recept: nyttiga & proteinrika choklad / kokosbollar

Ställde mig och gjorde dessa underbart goda choklad / kokosbollar häromdagen och de blev såå goda tycker, dessutom såå himla enkelt och snabbt, nyttigt + proteinrikt😻

Det är bara att blanda 1 1/2 dl havregryn, 1dl kokoskasein eller chokladkasein, några stevia drops och sedan vatten tills det blir som en chokladbollsröra typ. Sedan så ställde jag in den i kylen lite innan jag bara rullade de i kokos, såå gott & perfekt att ta några till kvällsmålet!😍🙌🏽

// Towa

Gillar

Kommentarer

tidigt ryggpass

Hej!

Då morgonens idrottslektion var "frivillig", alltså att om man inte ville vara med och åka skridskor så fick man göra något annat om man ville. Bestämde mig för att sticka till gymmet, så nu är redan dagens pass gjort! Blev ett rygg / biceps pass som gick bra, har dock tänkt att göra lite justeringar i just mina ryggpass så hoppas på lite mer styrka & resultat😄

Dagens rygg / biceps pass:

- Chins med gummiband
- Latsdrag brett grepp
- Latsdrag smalt grepp
- Stångrodd
- Enhandshantelrodd
- sittande rodd
- ryggresningar
- lat pushdowns

- bicepcurls i cable med rep
ss bicepscurls med skivstång
- Bicepcurl i cable med rep ( liggandes )
ss bicepcurls med viktplatta

Nu väntar skola till 3, en helt okej dag😉

// Towa

Gillar

Kommentarer

morgonträning

Godmorgon!

Sitter för tillfället på bussen påväg till skolan och har precis kört ett morgonpass, bästa sättet att starta dagen & veckan på 🙌🏽👊🏽 Ingen måndagsångest här inte!

Nu låt oss göra denna veckan bra, kom ihåg att det är upp till dig och ingen annan 🙌🏽💗

// Towa

Gillar

Kommentarer