kvällsmål

Havregrynsgröt toppat med kasein, banan, hallon, keso, pb & kanel + en bar😋😋

// Towa

Gillar

Kommentarer

benpass & middag

Hej finisar!

Fick sluta tidigare i skolan idag ( 😄😄 ) så var på gymmet redan innan kl 2, folktomt & härligt! Benpass stod på schemat och det gick riktigt bra, känns redan där det ska😏💦

Dagens benpass:
- uppvärmning 8 min crosstrainer
- utfallsgång med hantlar
- framsida lår i maskin
- vadpress ( maskin )
ss stillastående lunges med hantlar
- baksida lår i maskin
- step ups på bänk med hantlar
- sumo marklyft
- liggande benpress

+ 5 min gång i lutning

stack sedan hem och duschade & åt middag. Var svin hungrig p.g.a att jag knappt åt något till lunch i skolan då det inte var något gott.. Som tur väl var så hade jag en matlåda som väntade i kylen nu efter gymmet, klar & redo att ätas! Kyckling, ris, broccoli & paprika, allt stekt tillsammans i kokosolja med smak, drömgott😻👅

nu har jag tagit kväll, har typ träningsverk i hela kroppen ( 😂😅 ), skön känsla dock! Kommer förmodligen ta det lugnt hela kvällen, blir nog kvällsmål framför teven om en stund med mamma, myys💗

Hoppas att ni har haft en bra dag, kram!😘

// Towa

Gillar

Kommentarer

refill

Det har varit en lång dag med träning & skola och har nu landat framför soffan med kvällsmål. Har inte ätit ordentligt under dagen, så kroppen skrek efter mat nu ikväll. Det känns positivt dock, för då vet man att systemet är igång, muskler kräver ju mat! Det ska ju byggas här😏💪🏽

Havregrynsgröt toppat med kasein, banan & bär + knäckebröd med ägg👅😻

kvällsmål har helt klart blivit favoritmålet för dagen hahha, håller ni med?😄

// Towa

Gillar

Kommentarer