vrålhungrig efter ben & magpass

Hej fina ni!

Hoppas att ni har haft en bra lillördag, det har jag iaf! Hade ingen vanlig skoldag idag, utan jag och min klass ( ettorna ) var tillsammans med tvåorna på samma linje och körd aktiviteter / lekar osv, riktig roligt faktiskt! Går ju bf och där är klasserna ganska små, både ettorna, tvåorna och treorna, och dessutom är det en linje som handlar mycket om människor / kommunikation / ledarskap och sånt så vi gör en del tillsammans alla klasserna.
Mysigt var det i alla fall!

Direkt när jag kom hem så åt jag snabbt lite mellis och sedan cyklade iväg till gymmet, solen sken och det var riktigt varmt! Kom till gymmet och där var det relativt tomt, så det var riktigt skönt 🙏🏽. Blev faktiskt ett riktigt lyckat ben & magpass, tungt var det😅

Dagens ben & magpass:

❥ utfallssteg
❥ bulgarian squats
❥ framsida lår i maskin
❥ baksida lår i maskin
❥ cable kickbacks
❥ liggande benpress

❥ stående crunches i kabelmaskin
❥ rotations maskin för magen
❥ abdominal crunch ss framåtlutning maskin ( osäker på namn ? )
❥ halvt hängande benlyft
❥ stående crunch åt sidan med Kettlebell

@healthbyme på snapchat 👻

cyklade sedan hem och var vrålhungrig verkligen, så att komma hem och snabbt fixa ihop en tallrik med underbart god och näringsrik mat var drömmigt😻 hade redan färdig lax i kylen och dessutom färdigkokt ris🙌🏽

Känner mig riktigt tung i kroppen ikväll, har dessutom träningsverk i större delen av kroppen hahha ( <333 ) så det får nog bli en vilodag ifrån gymmet imon!
Ikväll blir det i alla fall mys framför idol, sedan dröjer det nog inte länge tills jag somnar✨😴

// Towa

Gillar

Kommentarer

kondition på idrotten

Hej!

Dagen började med en riktigt rolig idrottslektion ( idrotten är mycket bättre/roligare på gymnasiet, i alla fall utifrån mina erfarenheter )! Jobbat just nu med kondition och senare ska vi gå över till styrketräning, längtar 🙏🏽
Hade sedan 2 till lektioner och kom hem runt 4 tiden, käkade middag och om ca 1 timme så ska jag på cheerträning, alltså vila ifrån gymmet idag. Känner mig ganska slut / trött i kroppen om jag ska vara ärlig och cheerleading träningarna kan vara riktigt tuffa så jag får se hur jag känner mig ikväll😅
Imon blir det i alla fall gymmet för ett benpass och jag längtar redan så otroligt mycket!😻🙌🏽

@healthbyme på snapchat, uppdaterar dagligen ( främst mat & träningsbilder😏👏🏽 )

// Towa

Gillar

Kommentarer

måndagsträning

Hej fina ni!

Det var en låång skoldag idag ( som varje måndag, slutar ca kl 4 ), men tack och lov så fick vi skuta lite tidigare idag, så jag hann precis med bussen stod där😅
Var hemma lite innan 4 och bokstavligen slängde skolväskan i sängen, bytte om snabbt, packad träningsväskan och käkade lite ris / majskakor innan jag stack till gymmet för ett ryggpass!

Blev ett helt okej pass, trots mycket folk ( som varje vardagskväll, men har inget val när jag går så långe i skolan tyvärr.. ). Körde iaf b.la; latsdrag ( smalt och brett grepp ), upprätt rodd i kabelmaskin, ryggresningar med viktplatta, marklyft, kabelrodd / stångrodd ( är osäker på namn? ).
Och avslutade med 10 st backintervaller på löpbandet💦💪🏽

Nu har jag precis käkat middag och tänkte inta soffläge för idolmys & kvällis lite senare, hoppas att ni har haft en bra dag!😘

// Towa

Gillar

Kommentarer