Igår efter jobbet tog jag bussen och for raka vägen ut till birsta för att möta upp Malin. Vi gick runt och strosade ett tag, åt middag och köpte efterrätt innan vi tog bussen hem igen. Och det enda jag köpte med mig hem var en klase bananer haha.

Imorse fick jag åka med mamma in till Friskis, dock så började inte jag jobbet förns om två timmar så han träna där emellan då. Körde ett höginternsivt rygg/biceps/mag-pass. Passade perfekt att göra det på morgonen då inte så många andra tränade, så jag kunde ockupera två/tre maskiner samtidigt haha.

Hade ett presentkort på gymshark som jag var tvungen att använda, synd för mig hahaha. Nä men jag beställde iaf dessa två sakerna för det. Ett par tights i strlk M och en topp i strlk L. Tycker deras tröjor är så små i storlekarna så var tvungen att ta en L, fast jag i vanliga fall har S i crop tops...?

Imorse körde jag intervaller på löpbandet innan jag började jobbet klockan åtta. Hann med tolv intervaller innan jag var klar. Såhär såg det ut:

Uppvärmning: 10 min promenad

1 x 30s

9 x 60s

1 x 90s

1 x 30s

Avslut: Cool down 5 minuter.

Fick nått ryck där på slutet när jag körde nittiosekundaren.. Sen tänkte jag att jag kan ju inte börja med trettio sekunder sen avluta med nittio sekunder så därav trettiosekundaren på slutet haha.. Kan också tillägga att när man gör intervaller på morgonen blir frukosten efter extra god, därav en anledning till att springa!