Japp, jag var där. Jag gjorde det idag. Tog mig 23 minuter att motionera i tre kilometer. Jag kände att det var roligt. Efteråt var jag glad, fokuserad, nöjd och kände mig duktig. Peppad inför fler gånger. Kläderna blev blöta, men eftersom dojorna inte ska ut igen förrän nästa fredag hinner de torka, så det gör inget alls. Jag var lite rädd för vilda djur också, men behärskade mig.

Jag har provat hur många olika metoder och scheman som helst för att komma igång med träningen. Men jag tröttnar alltid efter en vecka. Idag ska jag börja om med ytterligare en träningsplan. Fast skillnaden är att jag har lagt upp den själv och den sträcker sig över ett helt år! Jag vet ju precis var problemen ligger, så jag har försökt att anpassa planen efter det.

Dels så brukar det alltid vara någon kombination att man ska ändra sin kost samtidigt som man börjar träna regelbundet och det fungerar aldrig för mig att göra två så radikala förändringar. Så min tanke är att jag inte ska ändra min kost alls, utan äta lite långsammare bara. Just nu kastar jag i mig maten, vilket förmodligen är något som ligger kvar sen lillen var liten och man var tvungen att äta snabbt innan bebisen började skrika/vaknade igen, och sen blir jag proppmätt när magen kommit i fatt. Sen äter jag inte så himla osunt överlag heller. Vi äter ju vanlig mat med potatis/pasta, kött och sås och ibland äter vi godis, chips och kakor.

Sen ska jag inte planera in att jag ska ut och jogga i ur och skur flera dagar i veckan. För det tröttnar jag också på. Innan sprang jag ganska mycket, men då var det för att jag hade lust, men jag har kommit ifrån det för mycket nu och känslan av tvång har tagit överhanden, så det är inte kul längre. Och så lägger jag av.

Därför har jag bara planerat in ett joggingpass i veckan till att börja med, nu när det är kallt och ruskigt, sen blir det ett till framåt våren. Istället har jag lagt till styrkepass som jag kan göra inomhus i "gymmet" i källaren.

Så här ser min plan ut:

Månad 1 - 21/10 - 21/11 - plankan på torsdagar, löprunda 3 km varje fredag
Månad 2 - 22/11-22/12 - styrkepass 30 min på tisdagar, plankan torsdagar, 3 km fredagar
Månad 3 & 4 - 23/12 - 23/2- styrkepass 30 min på tisdagar, plankan torsdagar, 3 km fredagar, magpass på söndagar
Månad 4 & 5 - 24/2-24/4 - styrkepass 30 min på tisdagar, plankan torsdagar, 3 km fredagar, magpass + 3 km på söndagar
Månad 6 - 25/4 - 25/5 - styrkepass 30 min på tisdagar, 3 km på onsdagar, plankan torsdagar, 3 km fredagar, magpass + 3 km på söndagar
Månad 7 - 26/5 - 26/6 - styrkepass 30 min på tisdagar, 3 km på onsdagar, plankan torsdagar, 3 km fredagar + benstyrka, magpass + 3 km på söndagar
Månad 8 - 27/6 - 21/10 - styrkepass 30 min på tisdagar, 3 km på onsdagar + armstyrka, plankan torsdagar, 3 km fredagar + benstyrka, magpass + 3 km på söndagar

Jag hoppas att jag kan hålla i den längre än en vecka den här gången. Syftet med det hela är inte att gå ner i vikt så mycket utan att börja röra på mig. Som det är nu sitter jag ju still hela dagen och översätter och ibland när jag har suttit några timmar kan jag känna hur det sticker i benen. när jag reser mig upp. Jag orkar inte göra nåt ansträngande utan att bli andfådd och det är ju förfärligt. Som det är nu är jag förskräckligt trött hela tiden också och jag vill se vilken skillnad det blir om man är igång och tränar. Sen hade jag gärna testat på hur det känns att vara riktigt vältränad en gång i livet också och inte ha det där lilla fartguppet på magen.