Yes, ni läste rätt..
Enligt mig så gör jag iallafall det!
Så, som jag skrev i ett tidigare inlägg så ska de bli nyttigare tider nu och jag har då inhandlat massa kycklingbröst..
Innan så har jag alltid varit så lat genom att köpa färdigtärnad kyckling i påse för att bara steka upp i stekpannan men har tröttnat på det nu och kör nu på enbart kycklingbröst!

Marinaden jag använder mig av är då att jag tar en fryspåse och så häller jag i olivolja tillsammans med kycklingfond/kalvfond, vilket som funkar jättebra!
Sedan så kryddar jag med Grillkrydda tillsammans med peppar och droppar sedan i kycklingen!

HELST... Så bör kycklingen ligga i marinaden iallafall 20-30 minuter för att det ska bli godast!
Och sen då när det ska stekas så får du räkna med 15-20 minuter så att kycklingen blir bra och inte rå!


VIKTIGT!
All marinad kommer inte heller att ha fäst vid kycklingen så under tilllagning så häll på lite av marinaden på kycklingen så kommer den bli sådär grymt saftigt sen när den är klar!

Testa på, riktigt gott blir det!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Sådär, hej igen!
Det är söndag kväll och jag har precis kommit hem efter att ha jobbat fram till klockan 8 och sedan middag för att fira mamma som fyllde år!

Igår var jag och tränade ett "discopass" och bestämde mig för att göra en liten video på passet!
Annars då så lär jag glo på nya Prison Break innan jag går och lägger mig för imorgon väntar ännu ett jobbpass hela dagen!

Ha de bra så länge!

Likes

Comments

Sådär tja igen allihopa!
Nu har jag varit småförkyld och varit borta från träning i ungefär 2 veckor och jag har redan ångest haha..
För vissa låter det som att man bör slappna av, men sen så har jag så svårt att hålla mig nyttig när jag inte får träna, och slänger då i mig allt möjligt som finns hemma.

Min disciplin funkar verkligen inte utan träning, finner ingen motivation!
Men satt nu vid datorn imorse efter jag varit ute på morgonpromenad med hunden och hittade dessa två underbara bilder från i somras när man var nere i Frankrike!

Och nu i Januari så har jag ju en ny resa bokad ner till Australien och jag vill alltid nå nya mål och komma framåt med min träning och när jag ser dessa bilder så vill jag självklart ha en bättre kropp nu fram till Januari och därför hatar jag att vara sjuk just nu.. jag vill ju bara sätta igång och träna sönder kort sagt!

Men jag är på bättringsvägen och bör kunna träna imorgon eller kanske ikväll om jag vågar mig på det!
Vore ju oerhört trist att vakna upp sjuk imorgon.
Vi får se hur man känner sig senare mot kvällen som kommer!



Likes

Comments

Sådär ny dag och en dag närmare fredag och helg, för att inte glömma löning som kommer väldigt bra tajmat!
Efter gårdagens jobbpass mellan 9.45 - 20.30 så blev det vilodag igår från gymmet och idag så börjar jag jobba vid 16.00 till stängning så det är hur skönt som helst då jag fick sovmorgon fram till 11.30 0ch sedan klev jag upp och drack en Whey-80 proteinshake och gick en promenad med hunden för att sedan ta mitt pick och pack till gymmet och träna lite!

Jag hade inget klart för mig vad som skulle tränas på gymmet, hatar sånt men ibland så blir det så och när jag kom dit så träffade jag på en gammal klasskompis som man inte träffat på ett bra tag så vi körde lite allt möjligt i ungefär 50 minuter sedan så var vi klara och nu sitter jag här hemma och äter på min lunch!

Efter att ha levt på Köttfärs och fullkornspasta i 4 dagar nu så var det grymt gott med lite omväxling så jag slängde ihop tärnade kycklingar tillsammans med stekt ris.
Resultatet blev grymt gott!
Nu måste jag slänga i mig maten och sen ta en dusch för måste iväg till jobbet om 1 timme!

SES!

Likes

Comments

Igår på söndagen så var jag äntligen inne vid Martin Olsson och skulle stacka upp med lite mat för kommande veckan!
Älskar verkligen att åka och handla där då det finns storpack och priserna är mycket bättre!
För har fått sån jäkla motivation nu att verkligen fokusera på gymmet och kosten lite mer nu på senaste så jag tänkte att det var dags att sätta igång och fixa matlådor jag kan ta med mig till jobbet!
Annars så blir jag utan och då köper jag bara något onyttigt som kebab/gyros på lunchen vilket jag måste sluta med!

Så det blev 2.5 kg nötfärs och 2.5 kg färdig salladskyckling och så 5 kg fullkornspasta också!
Och igår så storkokade jag ihop all köttfärs tillsammans med en full kastrull av pasta vilket tog uppemot säkert 1 timme!

Men nu är det klart och det blev ungefär 6-7 matlådor som då räcker för denna veckan sen så nästa söndag tänkte jag koka ihop kyckligen för nästkommande vecka!

Idag så blev det rygg på gymmet för hela slanten!
Körde en bicepsövning men annars så var det bara rygg som tränades idag och efter så drack jag Gainer och nu 2 timmar senare sitter jag och äter lite kvarg!

Ska snart hoppa in i duschen och sen gå och lägga mig då jag måste upp 5.40 imorgon!
HADE! :D

Likes

Comments

​Det är tisdag och idag är man ledig vilket faktiskt är superskönt då jag var tillbaka på gymmet för första gången på över en vecka igår och har en skön träningsvärk så låg i sängen och vred mig lite extra fram till 12.00 och sen klev jag upp!
SOVMORGON säger jag bara!

Men nu till frukost så blev det Proteinpannkakor tillsammans med Ananas och mango smoothie som jag gjorde ett inlägg om för 2 dagar sen, supergott till frukost och så var även pannkakorna även fast jag önskat att jag hittat min sockerfria nutella som spårlöst försvunnit hemma så det blev socker på istället!
Inte det supernyttigaste men äsch, så petiga ska vi inte vara!

Jag hade tänkt dra iväg till gymmet och bränna lite fett men det får bli ikväll istället då jag ska in till stan 16.00 och möta upp en vän för att fota lite!
Så jag tänkte ta en dusch efter jag skrivit klart detta inlägget sen gå ut en sväng med hunden och så lite snabb vila innan jag rör mig inåt mot stan!

SES!

Likes

Comments

Måndag och ny vecka ligger framför och jag inleder måndagen på bästa sätt genom att göra en Ananas/mango smoothie till 2 rostade fullkorsmackor och de dagliga intaget av vitaminer innan jag ska bege mig iväg till jobbet!

Känner att motivationen till träningen verkligen är tillbaka på fullt allvar och jag vill bege mig till Martin Olsson och inhandla stora mängder mat så jag kan en dag laga ihop en massa matlådor för när jag har matlådor som jag kan äta till lunch och middag så blir man automatisk mer motiverad till att hålla sig till en bra kost och fokusera på träningen..

Utan matlådor så blir det lätt att man slänger ihop snabbmakaroner och köttbullar.. ni vet maten som går snabbt att göra!
Eller att man inte har någon mat med sig till jobbet och istället går ner och köper kebaben eller hamburgaren som man sen får ångest över.

Nej så det är dags att på allvar ta träningen på mer allvar nu!

Men annars så tipsar jag er om att testa Ananas och mango tillsammans och mixa det, blir supergott verkligen!!

Annars får ni ha en bra måndag :)





Likes

Comments

Hej igen!
Nu har jag kommit in i den här perioden som vi alla får ibland när vi bara vill börja bli så nyttiga som möjligt och sluta äta all skit man faktiskt stoppar i sig och fokusera stenhårt på träningen.
Så idag tänkte jag att när jag ändå är ledig att jag skulle fixa lite matlådor för gårdagens och helgens jobbpass.
Men mitt i matlagningen tänkte jag ändå att det kunde vara omtänksamt ifall man skulle göra middag till hela familjen istället och så blev det istället.

Men jag fick faktiskt 2 matlådor utöver att vi alla blev mätta så det blev ju bra ändå!
Till middag blev det bara Kronfågels färdiga salladskyckling som är 600 gram färdigtärnad och marinerad kyckling.
Jag wokade först upp 2 påsar vilket då blev 1,2kg kyckling och under tiden så satte jag på riskokaren och hällde upp 6DL Ris som fick koka under tiden och sedan tillsatte jag riset tillsammans med kycklingen!

Kryddningen var grillkrydda tillsammans med vanlig hederlig peppar och lite chili och det blev hur gott som helst.
Ni borde testa, grymt gott!

Nu tänkte jag faktiskt ta och lägga mig även fast jag börjar jobba 12.00 imorgon så man får vila ut sig lite så kanske förkylningen blir bättre till imorgon!

Au revoir för idag!

Likes

Comments

Det är söndag och Premier League har dragit igång och Zlatan inledde sin säsong med mål och vinst och här och nu så ligger jag i min soffsäng och kollar på Arsenal - Liverpool!

Som man längtat efter fotbollen..
Inte nog med det så ska det göras hemmagjorda högrevsburgare till middag och efter det tänkte jag hinna iväg en sväng till gymmet och klämma in ett bröstpass!

Ha en bra söndag allihop!!

Likes

Comments

En ledig tisdag idag och jag tog en för lång sovmorgon ända fram till 14.00..
Sedan klev jag upp och var osäker på om jag skulle iväg och träna direkt eller bara ta det lite lugnt hemma.. Och i nuläget när jag skriver detta så är jag kvar hemma och gör mig i ordning för en sväng till gymmet!

Idag är det cardio på schemat men det känns så tufft med tanke på att jag körde årets benpass i förrgår och träningsvärken är galen i både ben och rumpa..

Om det är nånting jag saknar så är det ändå cardio!
För er som inte vet så spelade jag fotboll i ungefär 10 år och två åren efter jag slutade gick jag upp i vikt och tränade ingenting, men sen så kom jag igång med träning och framförallt så började jag springa mycket!
Jag hade en period då jag var ute och sprang varannan dag och tittar vi på senaste året då man tagit gymmet lite mer seriöst så har jag nästan inte kört nå cardio överhuvudtaget, vilket är synd då cardio är så underskattad.. Verkligen!

Ska försöka få in minst 2 cardio pass i veckan framöver, vi börjar med första idag!

Likes

Comments