Yes, ni läste rätt..
Enligt mig så gör jag iallafall det!
Så, som jag skrev i ett tidigare inlägg så ska de bli nyttigare tider nu och jag har då inhandlat massa kycklingbröst..
Innan så har jag alltid varit så lat genom att köpa färdigtärnad kyckling i påse för att bara steka upp i stekpannan men har tröttnat på det nu och kör nu på enbart kycklingbröst!

Marinaden jag använder mig av är då att jag tar en fryspåse och så häller jag i olivolja tillsammans med kycklingfond/kalvfond, vilket som funkar jättebra!
Sedan så kryddar jag med Grillkrydda tillsammans med peppar och droppar sedan i kycklingen!

HELST... Så bör kycklingen ligga i marinaden iallafall 20-30 minuter för att det ska bli godast!
Och sen då när det ska stekas så får du räkna med 15-20 minuter så att kycklingen blir bra och inte rå!


VIKTIGT!
All marinad kommer inte heller att ha fäst vid kycklingen så under tilllagning så häll på lite av marinaden på kycklingen så kommer den bli sådär grymt saftigt sen när den är klar!

Testa på, riktigt gott blir det!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Oj, just i detta nu så var jag inne och bläddrade på Facebook och såg att NJIE som även står för dessa goda proteinpuddingarna och även de grymt goda vitamindryckerna ska nu alltså släppa tre olika "kvargsåser" nu lagom till sommaren!

Och det kommer komma i tre smaker!
Barbeque, bearnaise och en tex mex variant!

Vad tror ni om detta?
Framförallt Bearnaise varianten där det tydligen ska vara bara 4% fett så det ska bli intressant att se hur det kommer att smaka..

Likes

Comments

Hallå igen!
En ursäkt mindre att nu komma igång med att köpa sin egna mat.
Därav eget val av råvaror och inte massa skräp som väldigt lätt finns hemma hos Mamma och Pappa!
Så nu har det inhandlats en väldans massa bröstfilé tillsammans med råris och fullkornspasta!

En nyttigare period nu fram till mitt födelsefirande tillsammans med min vän om två helger!
Och så efter det också!

Hope you believe in me, because I do!!
Ha de bäst!

Likes

Comments


Hej igen!
Idag så stod det jobb på schemat mellan 7-14.00 vilket var ett otroligt skönt pass och efter det så åkte jag raka vägen hem och började preppa med lite matlådor för kommande vecka och det blev ju då salladskyckling tillsammans med ris.

Runt 19.00 tiden så kände jag att jag skulle testa dra till gymmet för att känna på lite nu efter denna förkylning...
Kan väl inte säga att jag är 100% kry ännu och det blev ett lite halvdant pass, men så får jag känna efter hur jag mår imorgon!

Just nu så känns det bra, och att jag bara är snorig nu vilket bör försvinna inom några dagar!
Annars då så scrollade jag igenom instagram och kom in på en instagram där det säljer proteinglass.
Kollade in vart det hade sina återförsäljare och var tvungen att testa på denna glass nu till Arsenal matchen!

Cookie dough smak är det och nu överdriver jag inte..
Ny favorit, men dock så kostade den 70kr vilket är rätt så dyrt!
Så denna får man unna sig nån gång ibland :)
Testa ni!

Likes

Comments

Sådär ny dag och en dag närmare fredag och helg, för att inte glömma löning som kommer väldigt bra tajmat!
Efter gårdagens jobbpass mellan 9.45 - 20.30 så blev det vilodag igår från gymmet och idag så börjar jag jobba vid 16.00 till stängning så det är hur skönt som helst då jag fick sovmorgon fram till 11.30 0ch sedan klev jag upp och drack en Whey-80 proteinshake och gick en promenad med hunden för att sedan ta mitt pick och pack till gymmet och träna lite!

Jag hade inget klart för mig vad som skulle tränas på gymmet, hatar sånt men ibland så blir det så och när jag kom dit så träffade jag på en gammal klasskompis som man inte träffat på ett bra tag så vi körde lite allt möjligt i ungefär 50 minuter sedan så var vi klara och nu sitter jag här hemma och äter på min lunch!

Efter att ha levt på Köttfärs och fullkornspasta i 4 dagar nu så var det grymt gott med lite omväxling så jag slängde ihop tärnade kycklingar tillsammans med stekt ris.
Resultatet blev grymt gott!
Nu måste jag slänga i mig maten och sen ta en dusch för måste iväg till jobbet om 1 timme!

SES!

Likes

Comments

Igår på söndagen så var jag äntligen inne vid Martin Olsson och skulle stacka upp med lite mat för kommande veckan!
Älskar verkligen att åka och handla där då det finns storpack och priserna är mycket bättre!
För har fått sån jäkla motivation nu att verkligen fokusera på gymmet och kosten lite mer nu på senaste så jag tänkte att det var dags att sätta igång och fixa matlådor jag kan ta med mig till jobbet!
Annars så blir jag utan och då köper jag bara något onyttigt som kebab/gyros på lunchen vilket jag måste sluta med!

Så det blev 2.5 kg nötfärs och 2.5 kg färdig salladskyckling och så 5 kg fullkornspasta också!
Och igår så storkokade jag ihop all köttfärs tillsammans med en full kastrull av pasta vilket tog uppemot säkert 1 timme!

Men nu är det klart och det blev ungefär 6-7 matlådor som då räcker för denna veckan sen så nästa söndag tänkte jag koka ihop kyckligen för nästkommande vecka!

Idag så blev det rygg på gymmet för hela slanten!
Körde en bicepsövning men annars så var det bara rygg som tränades idag och efter så drack jag Gainer och nu 2 timmar senare sitter jag och äter lite kvarg!

Ska snart hoppa in i duschen och sen gå och lägga mig då jag måste upp 5.40 imorgon!
HADE! :D

Likes

Comments

​Det är tisdag och idag är man ledig vilket faktiskt är superskönt då jag var tillbaka på gymmet för första gången på över en vecka igår och har en skön träningsvärk så låg i sängen och vred mig lite extra fram till 12.00 och sen klev jag upp!
SOVMORGON säger jag bara!

Men nu till frukost så blev det Proteinpannkakor tillsammans med Ananas och mango smoothie som jag gjorde ett inlägg om för 2 dagar sen, supergott till frukost och så var även pannkakorna även fast jag önskat att jag hittat min sockerfria nutella som spårlöst försvunnit hemma så det blev socker på istället!
Inte det supernyttigaste men äsch, så petiga ska vi inte vara!

Jag hade tänkt dra iväg till gymmet och bränna lite fett men det får bli ikväll istället då jag ska in till stan 16.00 och möta upp en vän för att fota lite!
Så jag tänkte ta en dusch efter jag skrivit klart detta inlägget sen gå ut en sväng med hunden och så lite snabb vila innan jag rör mig inåt mot stan!

SES!

Likes

Comments

Hej igen!
Nu har jag kommit in i den här perioden som vi alla får ibland när vi bara vill börja bli så nyttiga som möjligt och sluta äta all skit man faktiskt stoppar i sig och fokusera stenhårt på träningen.
Så idag tänkte jag att när jag ändå är ledig att jag skulle fixa lite matlådor för gårdagens och helgens jobbpass.
Men mitt i matlagningen tänkte jag ändå att det kunde vara omtänksamt ifall man skulle göra middag till hela familjen istället och så blev det istället.

Men jag fick faktiskt 2 matlådor utöver att vi alla blev mätta så det blev ju bra ändå!
Till middag blev det bara Kronfågels färdiga salladskyckling som är 600 gram färdigtärnad och marinerad kyckling.
Jag wokade först upp 2 påsar vilket då blev 1,2kg kyckling och under tiden så satte jag på riskokaren och hällde upp 6DL Ris som fick koka under tiden och sedan tillsatte jag riset tillsammans med kycklingen!

Kryddningen var grillkrydda tillsammans med vanlig hederlig peppar och lite chili och det blev hur gott som helst.
Ni borde testa, grymt gott!

Nu tänkte jag faktiskt ta och lägga mig även fast jag börjar jobba 12.00 imorgon så man får vila ut sig lite så kanske förkylningen blir bättre till imorgon!

Au revoir för idag!

Likes

Comments

Sådär nu har jag precis kommit hem från jobbet..
Idag var verkligen en sån där lång dag med lite sömn och låg energi.

Gårdagen så var det jobb 7-15 och senare vid 17 tiden så drog jag till gymmet och körde ett ryggpass och idag är träningsvärken helt galen, verkligen!

Beroende på vilken muskelgrupp jag tränar så börjar jag alltid med respektive basövningar, dvs om jag ska köra rygg som igår så börjar jag alltid med marklyft och är det bröst som gäller så blir det bänkpress först.

Börjar såklart med låga vikter för uppvärmning och höjer därefter!

Senare innan läggdags så lagade jag matlåda som jag hade med mig till jobbet idag där jag körde på kyckling och pasta, supergott!

Nu tänkte jag faktiskt ta en powernap för att ta ikapp lite sömn!

Haaa det! :)

Likes

Comments

Ja så illa låter det ändå inte då vi faktiskt får tänka på att det är "Lill-lördag" idag så det får anses okej!
Efter jobbet idag när jag slutade så hade jag bara ett sånt sug efter smågodis och det blev alldeles för mycket och efter detta så blir det inte godis på ett bra tag och fokus på en bättre kost och effektiv träning för att nå kroppen jag är ute efter.

För ungefär 2 år sedan så var jag ute och sprang rätt regelbundet, eller iallafall varannan dag och jag saknar det faktiskt men ändå inte...
Det är en sån hatkänsla på att gå ut och springa.. Speciellt nu efter man väger säkert 8-10kg mer än vad jag gjorde för två år sen, men det går inte att bara styrketräna och äta lite hur du vill för att nå den kroppen jag är ute efter.

Så det ska bli förbättring på cardio-fronten och ska ändå få med 2 pass i veckan där jag fokuserar på cardio och resten styrketräna och få in minst en vilodag 1 gång i veckan så man inte tröttar ut sig.
Idag så blir det vilodag från att träna och så kör vi igång igen imorgon!

Ha en bra lill-lördag!

Likes

Comments