[2020-10-10]
Throwback.
Vet vad datumet i rubriken säger, men först tar vi en snabb titt på måndagen den veckan. Ordningsföljden är ju ändå viktig att hålla. Så. Måndagen innan lördagen fick åka med som text här med. Bara för jag kände för det. Det passar nog jättebra. Så kör på det. Ja blir bra.
Sluta din monolog nu och tryck på share istället bara. Nobody cares längre ändå. Jaja. Okej då. Men FYI, så do i care. Yes. Men över till mig själv, och den där omtalade måndagen istället:
[2020-10-05]
Monday.
Känns fortfarande konstigt att skriva 1 istället för 0 innan siffran i månaden.
Inte fattat det är oktober än. (Och är tveksam på att jag kommer förstå det innan denna månad har övergått till november).
Men. Måndag. Härlig och spännande föreläsning hela förmiddagen i träningsfysiologin. Med Lottie. Som har blivit lite favoritläraren. Himla härlig är hon. Och så kunnig. Blir ju lite extra intressant då. När personerna en lyssnar på är kunniga. Dom kan sväva iväg på ett sånt därnt underbart sätt och förklara allt lite extra på detaljnivå.
Blir alltid så lycklig av intressanta föreläsningar. Tror det har något att göra med att jag gillar känslan av att lära mig nya saker. Vilket jag gör under föreläsningar. Oftast. Lycka brukar dessutom springa hand i hand med glädje, vilket även stämde idag. Detta resulterade i en löprunda under eftermiddagen. Runt om i Halmstad. Har en favoritrunda på (väldigt spökligt exakt) 9 km. Den fick det bli idag. Höll ett sånt därnt "lite mer än vad som är bekvämt"-tempo. Så det var jobbigt, men gick bra. Vi har inte så många uppförsbackar här i Halmstad, men dom jag stötte på blev det en tempoökning i. Bara för att intervaller i ett distanspass är ju ett bra påfund. Och dessutom kul.
Ja det var nog allt för måndagen. Lämnar över till lördagen. Let´s GO saturdayy!
Saturday.
Hade bestämt med Terese att vi skulle träffas och träna tillsammans nu på morgonen på boxen. Hon hörde av sig tidigare i veckan och föreslog denna pangidé. Och självklart var jag på.
Hon hade en rolig EMOM som vi körde. 10 rounds. Och jäklar vad härligt det var. Och så kul att teama ihop med henne också. Det kommer garanterat göras fler gånger.
Efter EMOMen blev det även lite mage som avslut (och en hel del skratt och snack).
Passet ligger på bild 2.
Resten av dagen spenderades med plugg. Börjar få lite tentaångest nu... Igår var det 2 veckor kvar till första tentan. Så snart dags nu. Men det ska nog gå bra. Ska börja repetera allt imårrn tänkte jag.
Idag jobbade jag dels med cytoskelettet och dess olika komponenter (aktinfilament, intermediära filament och mikrotubuli). Få struktur på strukturen, haha.
Sedan lite med redovisningen till projektarbetet som ska hållas på tisdag i nästa vecka.
Och emellan varven så läste och skrev jag lite på en artikelredovisning som ska redovisas om ett par veckor. Den är riktigt spännande. Handlar om Energy Restriction and Menstrual Disturbances in Exercising Women. Vi jobbar två och två och ska läsa artikeln och beskriva fysiologin bakom fenomenet/fenomenen som artikeln behandlar. Och just menstruationsrubbningar är, tyvärr, vanligt bland idrottare. Speciellt i samband med energirestriktion. En restriktion av intag behöver inte vara på grund av sjukdom (anorexi etc), utan kan helt enkelt vara på grund av att det är ibland svårt att få i sig tillräckligt med energi när en tränar så pass mycket. Och hur detta påverkar kroppen är väldigt intressant, MEN kan få stora konsekvenser för idrottaren (orkeslös, presterar sämre, sämre bendensitet med risk för frakturer om det går långt). Därför är detta ett väldigt viktigt ämne att belysa. Och just utebliven mens i kombination med hög belastning (träningar, matcher etc) kan vara ett tecken på att det är dags att agera.
Jag lägger in en länk till artikeln HÄR, och rekommenderar att läsa den!
Titeln på artikeln är: "Effect of High Dietaryy Restraint on Energy Availability and Menstrual Status"
// e
