MY SCREEN TIME

LIFESTYLE

Kännykän käyttö: tavoitettavissa oleminen, aktiivisuus sosiaalisessa mediassa ja viihteen kuluttaminen. Kun ruutuaika ilmestyi puhelimeeni erään päivityksen myötä, ahdistuin ajatuksesta - en missään nimessä halunnut tietää ruutuaikaani, koska tiesin jo etukäteen sen olevan järkyttävän paljon. Pari viikkoa sitten ajattelin tehdä pienen testin itselleni; asetin ruutuajan päälle ilman estoja tai rajoituksia ja jatkoin kännykän käyttöäni normaalisti seuraavien viikkojen ajan.

When I use my phone, I'm usually reachable, I'm active on social media and I spend a lot of time entertaining myself. When a possibility to see your screen time was updated on my phone, I got a little anxious - I did not want to see how much I used my phone daily because I already knew it was quite a lot. A few weeks ago I thought I should do a experiment for myself; I turned the screen time on and continued using my phone the same as before.

Teen kännykällä melkein kaiken, mitä sosiaaliseen mediaan, sarjojen katsomiseen tai kuvien muokkaukseen tulee. Koneella kirjoitan vain pidempiä tekstejä, kuten postaukset ja sähköpostit. Harvoin jaksan myös avata konetta erikseen esimerkiksi Netflixin katsomiseen tai podcastien kuunteluun, sillä usein teen kahta tai kolmea asiaa samaan aikaan. Saatan esimerkiksi laittaa ruokaa, katsoa Gilmore Girlsiä Netflixistä ja lakata kynsiä samanaikaisesti, tai vaihtoehtoisesti meikkaan samalla, kun Nikkietutorials arvostelee markkinoille saapuneen luomiväripaletin Youtubessa . Toisaalta tulokset siis eivät kerro, kuinka kauan katson aktiivisesti ruutua vaan kuinka paljon kännykkäni on käytössä muusta tekemisestäni huolimatta. Otetaan myös huomioon, että kännykkäni ja koneeni ruutuajat ovat synkronoitu yhteen, mutta noin kolme neljäsosaa tuloksista on saavutettu pelkällä kännykän käytöllä.

I usually do everything on my phone: use social media, watch series and videos, edit my pictures, plan my blog posts etc. On computer I only write longer texts like emails or blog texts but that's it. Rarely I have time to reach for my computer if I feel like watching Netflix or listen to podcasts because I do maybe two or three other things at the same time. I may watch series as I cook and paint my nails or I do my makeup while watching a new eyeshadow palette review of Nikkietutorials. On the other hand the statistics won't show how much I actively look at my phone/computer screen but how much I use my phone as a background noise while doing other things too. I've also synchronized the screen times of my computer and phone but three quarters is reached by only using a phone.

Ensimmäisessä kuvassa viikon keskiarvo: 5 tuntia ja 45 minuuttia - aikamoinen tulos! Tässä screenshotissa näkyy myös käytetyimmät apit, eli Netflix ja Youtube. Mä tiesin jo alunperin, että kulutan videoita ja sarjoja niin paljon, että tulos tulisi olemaan aika hurja, ja nämä kaksi sovellusta kasvattaisi tulosta etunenässä. Näiden jälkeen tuli Snapchat, Instagram ja Homescapes -peli. Tuloksia myös analysoitaessa nään heti, että vapaapäivinä (maanantai, tiistai ja lauantai) kännykän kulutus on hurjasti suurempi.

Otin myös esimerkiksi yhden työpäivän eli keskiviikon. Menin tällöin kuuteen töihin ja pääsin kahdelta, jonka vuoksi tulokset vaihtelevat hurjasti tuntien välillä. Heti voi nähdä, että neljältä herätessäni käyn läpi somet, kuten snäpin ja instan. Kun nousen ja alan muun muassa meikkaamaan ja syömään, katson samalla sarjaa. Sen jälkeen alkaakin jakso, jolloin mulla on aikaa vain tsekata somet, jos töissä on todella hiljaista. Kotiin päästessä oon todennäköisesti ottanut hetken aikaa itselleni, keittänyt kahvia ja katsonut esimerkiksi Temptation Islandin uusimman jakson Ruutu+ -sovelluksesta. Keskiviikko oli sinällään poikkeuksellinen päivä, että illan olin katsomassa siskoni poikaystävän peliä, ja esimerkiksi sen vuoksi kulutin enemmän aikaa sosiaalisessa mediassa kuin sarjoja katsoen.

The first screenshot shows it all: my screen time average last week was five hours and forty-five minutes - quite a result. You can also see my most used apps, Netflix and Youtube which I actually guessed already - these two apps increase the screen time a lot. After that there's Snapchat, Instagram and Housescapes game. As I'm going through the statistics, I can clearly see when I have had a day off from work: Monday, Tuesday and Saturday.

I also wanted to show you a day when I'm at work. You can see I've woken up at four and checked my social media immediately. After that I've started to eat and do my makeup while probably watching Netflix (I hate the silence in the morning). At five I'm already at work and only have time to look up my social media if it has been really quiet. When I finally got back home at 14:30, I've taken some time for myself, made coffee and watched Netflix for another hour or two. This Wednesday was a little different from other days because I spent the evening at my sister's boyfriend's hockey game and there I only used social media little bit here and there.

Mitä voisin tehdä, jotta saisin ruutuaikaani vähennettyä?

● Kuluttaa enemmän podcasteja ja musiikkia, koska niiden kuuntelu ei lisää ruutuaikaa.

● Lopettaa kännykän tuijottelu aikaisemmin illalla. Tämä on jo parantunut, kun olen yrittänyt lukea enemmän kirjoja ennen nukkumaanmenoa.

● Laittaa itselleni rajoituksia - ihan vaikka aluksi, jotta kännykkä olisi pakko laittaa pois käsistä silloin tällöin.

What could I do to decrease my screen time?

● Listen to podcasts and music more because it won't affect the screen time.

● Put my phone down earlier in the evenings and read a book or something (which I already do actually)

● Put some limits for myself - at least for now because then I'd have to stop using my phone so much.

Eiköhän näillä päästä vauhtiin! Jos edes vuoden loppuun olisin saanut päivittäisen keskiarvon laskemaan kolmeen tuntiin, olisin supertyytyväinen ♥︎

I think we can start here! If I'm able to decrease my screen time to three hour average by the end of the year, I will be more than just happy ♥︎

Have you been interested in your screen time? What do you do to avoid using your phone too much?

Tykkää-merkinnät

Kommentit