Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Efter att jag gått av mitt dygnspass imorse for jag direkt mot gymmet för att starta dagen med ett HIIT på tom mage.

Körde på:
Squatjumps m kickback 45s x 4
Hopprep 45s x 4
Mountain climbers 45s x 4
Squatjump m burpee 45s x 4
Bicycle crunches 45s x 4
Walking sumosquats 45s x 4

Körde på 10s vila mellan varje set, förutom den sista. Där körde jag konstant och enda vilan var när jag ställde om timern.

Mycket effektivt! Efteråt var jag döhungrig så jag gjorde en supergod proteingröt på fiberhavregryn, proteinpulver med smak av chocolate cookies n cream, lite jordnötssmör och hallon. Så jäkla gott och mättande. Tips!

Likes

Comments

En lång dag idag! Först ett träningspass, körde mage och axlar. Gick superbra, fick sååå bra kontakt!

Efter träningen gick jag till skolan som idag handlade om alkoholer och organiska syror. Är positivt överraskad av Nk2, kursen är verkligen så intressant!

Tog sedan mitt pick och pack, och pallrade mig till jobbet för att jobba ett nattpass.

Hoppas ni fått en bra start på helgen!

Likes

Comments

Jag och Matilda hade ett morgonmöte bokat idag, men innan det hade vi lite tid att fördriva så Matilda drack en kaffe. Sedan gick vi mot mötet i det sååå sköna vädret. Mötet gick hur bra som helst, en riktig lättnad.

Efter mötet hade vi hunnit bli rejält hungriga, så vi spurtade till wa sushi och jäklar så gott det var. Rekommenderar verkligen!

Sen shoppade vi lite på stan och nu fördriver jag bara lite tid medans Matilda klipper sig, sen ska vi hemåt och börja fundera på någon middag innan jag och Adam ska åka och träna.

Ha en fin kväll!

Likes

Comments

Hej! Igår när jag gick av mitt dygn så for vi direkt till gymmet och körde ett rump/baksidalår pass. Körde nästan samma som sist. Kunde nästan inte gå ner för trapporna sedan, då vet man att man gjort bra ifrån sig haha.

Sedan for vi och storhandlade på Solbacken, så nu finns det massa mat hemma. Så jäkla skönt. Förstår dock typ inte vad folk har i kylen mer än typ grönsaker och mjölk? När ni har full kyl vad har ni där i??

Sedan hämtade vi Matilda påvägen hem och gjorde en kycklingcurry pasta sallad till lunch.

Jag blev såå mätt efter maten att jag råkade ta en riktigt lång powernap. Så när jag vaknade gjorde vi middag, blev kött och potatis med massa sallad. Går alltid hem!

Likes

Comments

Körde ett riktigt bra rumppass idag, kan lägga in det längst ner om någon är intresserad av att prova.

Har dragits med en ful ryggsäck från forever 21, där typ hälften av alla mina träningsgrejer ryms. Så innan gymmet tog jag tag i att köpa en gymbag. Kan lägga upp en bild på den sen! Så skönt att kunna ta med allt jag vill nu.

Ska snart ta och käka middag, det blir kycklingsallad med fetaost. Haha imorgon är det äntligen cheatday, så då kan jag äta lite godare grejer.

Hoppas ni haft en bra dag vi hörs imorgon!


Dagens träningspass:
Hip raises på smithen 15x4
Hip thrusters på golvet med stång 15x4
Leg abductor 15x4
Leg abductor på kanten 12x4
Bulgarian splits 15x4 per ben
One leg side press 10x4
Pull throughs på cablen 15x4
Cable kick-backs 10x4

Ett riktigt jävla mördarpass kan jag lova!

Likes

Comments

Idag har jag mest försökt strukturera mitt liv lite grann. Kikat på olika utbildningar och sådant, tror jag har en plan för hur jag ska göra faktiskt.

Ska i alla fall pallra mig iväg till gymmet nu och träna rumpa. Det är absolut det roligaste att träna tycker jag, har även börjat gilla att träna armar på sistone vilket känns bra, då det var de absolut segaste passet.

Nä hörni vi hörs sen!

Likes

Comments

1. Har verkligen tagit tag i träningen igen. Märker att jag blir starkare och starkare, det är så roligt och motiverande. Märkte här om dagen att jag kan skymta en lite biceps? Så sjukt för någon som bara haft fett på armarna haha.

2. Har kommit fram till att jag vill börja plugga. Så i april skriver jag HP och hoppas att jag är så pass smart att jag kan komma in på det jag vill. Men hur pluggar man till det? Har ni några tips åt mig?

Det är väl typ det som jag kan komma på såhär spontant. 2017 har varit ett riktigt skitår, det har varit motgång på motgång, men med det har jag kommit så mycket närmre Adam och min syster. Känner även att jag kanske hittat mig själv lite detta år.

Oavsett om ni haft ett bra eller som mig riktigt dåligt år, hoppas jag att ni lärt er något om er själva i alla fall!

Likes

Comments

Hejsan! Min syster är på besök från Spanien så spenderar så mycket tid som möjligt med henne. Så himla kul att träffa henne igen!♡

Annars har även första snön kommit, den kom 1 dag efter att jag slagit vad om att den skulle komma, så jag va ganska så spot on.

Nu ska jag och Matilda se klart The forest, sen hade jag tänkt dammsuga innan jag börjar med någon form av middag.

Ha en fin kväll hörrni!♡

Likes

Comments

Hejsan! Hoppas ni alla haft en bra torsdag och att ni ser fram emot lite helg!

Startade min dag lite väl tidigt för min smak, nämligen kl 04.00. Släpade mig upp och sminkade mig, åt frukost, gick ut med en motvillig Björne, som helst hade velat sova, som matte med andra ord. Började sedan jobba kl 06 och dagen bara flög förbi, helt plötsligt var den 13.00 och det var dags för mig att sluta.

Tog en promenad in till stan och gick sedan runt i alla butiker tror jag och spånade om julklappar, men hittade inget superkul. Svängde även förbi hm's rea och hittade lite fina grejer, men blev inga köp för mig.

När jag stod i provhytten på hm så blev jag för första gången på länge glad av att se min spegelbild. Börjar se skillnad på mina ben, har tränat och ätit bra ett tag nu och det är så motiverande att se skillnad. Så nu är jag peppad på att fortsätta! Glad över det mötte jag upp Adam för att gymma.

Måste säga att det finns mycket som är mindre kul att träna, men jag tror ta mig fan att jag har hittat det tråkigaste, bröst. Alltså på riktigt dom tråkigaste minuterna i mitt korta liv, tror dock det beror till stor del av att jag är svag och knappt orkar något.

Imorgon vankas ledig fredag, ben/rumpa och TACOOOS! Hoppas ni får en toppen start på helgen! Puss

Likes

Comments