Tips för att komma igång med löpning
Idag tänkte jag ge mina bästa tips för att komma igång med löpning och lära sig att tycka om denna träningsform. Jag har sprungit så länge jag kan minnas, för mig finns det verkligen inget bättre sätt att rensa tankarna och koppla bort precis allt annat. I tidig tonår sprang jag inte alls de sträckor jag springer idag, men med åren har löprundorna blivit längre och längre. Jag tycker idag att det är allra roligast att springa runt 15 km löprundor.
Mina två bästa tips för att komma igång, om man är en sådan som gärna drar sig från att ge sig ut på en löprunda är följande:
- Börja väldigt enkelt. Om du tycker att det är väldigt jobbigt att springa så börja med att promenera raskt och få upp pulsen något. När du känner dig redo sätter du små mål för dig själv, exempelvis: nu ska jag springa i en minut och bara klara av det. Genom att sätta mål som du klarar av blir du peppad att fortsätta. Fortsätt så och se utvecklingen hos dig själv, detta kommer garanterad göra dig motiverad till att fortsätta hålla igång.
- Hitta en lista som gör dig fokuserad. Om jag vill pusha mig lite extra väljer jag oftast en lista där musiken har ett högt BPM. Jag håller då automatiskt ett högre tempo, utan att tänka på det. Musik gör otroligt mycket så välja en lista som gör att du fokuserar på det som spelas i hörlurarna, snarare än varje löpsteg du tar. Jag lovar att det blir betydligt lättare om du lyckas hålla fokus borta från hur jobbigt det stundtals kan vara.
När du väl är igång kommer det kännas betydligt lättare att ge sig ut. Varje löptur kommer kännas lättare och göra dig mer motiverad till att fortsätta. Jag älskar känslan av att hela tiden utvecklas och bli bättre. Hoppas detta kan vara till hjälp för några av er. Kram på er!
