LISTA - SÅ FÅR DU ETT HÄLSOSAMT 2021

• Var ärlig mot dig själv. Sätt dig i fokus, vad vill du med 2021?

• Skaffa en fin kalender, sätt upp mål, planera och skriv ner.

• Dröm stort men sätt realistiska mål, det ska vara nåbart och du ska hinna njuta på vägen.

• Unna dig något som hjälper dig att komma igång. Snygga träningskläder kanske? Går inte att komma ifrån att i alla fall jag blir lite mer pepp av det.

• Bestäm dig för att ta makten över ditt liv och gör detta år till vad du vill att det ska vara. Ingen annan kommer att ta det ansvaret.

• Ta vara på alla tillfällen du kan att göra sånt som gör dig lycklig. Res, träna, umgås med vänner, laga god mat.. Nu förstår jag att det kanske inte går just nu men tänk efter, vilka stunder känner du dig extra lycklig och levande?! Vi får göra det bästa av situationen just nu.

• Bästa sättet att känna lycka är att bestämma sig för att se det positiva i varje tillfälle. Vem förlorar på att inte göra det?

• Blir du också lycklig av färska blommor?! Skippa godispåsen till helgen och unna dig en bukett istället. Att dra ner på socker är en bra början att äta hälsosamt.

• Att vara hälsosam handlar inte om att förlora vikt utan om det livet du vinner. Fokusera på hur du mår.

• Ha inte fokus på vad som är onyttigt, mata istället din kropp med nyttigheter. Ren och näringsrik mat.

• Gör matlagningen till något roligt, planera veckan och testa alltid minst en ny rätt, en hälsosam. Du kommer snabbt inse hur gott för kropp och och själ det gör.

• Var snäll mot dig själv, hitta en balans där du gör mest av det du mår bra av utan att sätta krav på dig själv att vara perfekt.

Gillar

Kommentarer