Header

Hej!
Har jobbat hela veckoslutet, igår dessutom 14 och en halv timme så har inte haft tid för bloggen.
Idag har jag haft ledig dag, steg upp klockan 08:00 som jag oftast gör på mina lediga dagar, J var också ledig idag. Jag åt müsli med Oatly's naturella yoghurt och skivade lite kiwi på, mums! Efter frukosten började jag genast baka, jag gick vild igen en gång och mixade ihop ett eget recept på sockerfria och glutenfria chokladmuffins, som dessutom sen fick fulla poäng!
Efter bakandet fixade jag allt i ordning här och sen dök mamma och mommo upp ungefär klockan 12. Vi åkte ganska direkt alla fyra till Restaurang Sågen, supergod mat och mysigt ställe! Rekommenderar ifall ni är på väg att besöka underbara Ingå, haha!
Efter maten kom vi hem och kokade kaffe och jag bjöd även på mina hälsomuffins och även vanliga muffins jag bakade som backup ifall mitt eget recept skulle gå åt skogen. Kommer såklart sätta upp receptet på mina hälsomuffins!

När mamma och mommo åkte hem efter några härliga timmar gick jag och J iväg på en powerwalk, totalt värt att ta vara på vädret nu när det är så vackert! Vi gick över isen till en strand och sen längs vägen hem, 10km totalt. Kom bara hem efter skridskorna och sen drog vi en sväng till rinken, har alltså "frisklufts-tanken" full för idag, så skönt!!!
Nu ska vi äta smoothie och lite frukter och titta på film.

Ha det bra fina ni! <3


Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments


Jag har precis läst klart boken Monster av Joakim Lundell. Det är absolut den bästa bok jag någonsin läst och jag kan med 99% säkerhet säga att jag aldrig kommer läsa något bättre.
Boken handlar om Joakims uppväxt och är verklighetsbaserad. Den tar verkligen fram alla känslor i en och den får en att fundera. Tankar som väcktes hos mig var bland annat att man aldrig ska döma människor innan man förstår varför någon är som den är och att även den som går igenom ett helvete kan komma ur det, trots att det just då i den stunden känns totalt värdelöst att ens försöka förbättra sig.
Han skriver om hur han har växt upp med en mamma som är missbrukare och psykiskt sjuk, hur han har blivit dåligt behandlad på grund av sin uppväx, hur han har kastats mellan barnhem och fosterfamilj och alltid känt sig övergiven. Hur han alltid har blivit mobbad och utsatt och hur han själv har fastnat i ett missbruk som har tvingat honom att bo på gatan. Han berättar även om den stora vändningen i sitt liv och hur han har tagit sig ur allt och blivit en av Sveriges största Youtuber tillsammans med sin fru, Jonna.


Joakim Lundell som tidigare kallade sig Jockiboi är för många en dålig person och samhället anser på grund av hans bakgrund och det han delat med sig av på sin gamla blogg att han är en dålig förebild som ger unga följare fel uppfattning om livet, visst, hans bakgrund är inte den bästa att ta modell av men efter att du läst boken kan jag garantera att du ändrar din åsikt och förstår honom bättre. Han är fantastisk!
Jag ogillade honom i början och tyckte han var en skam men jag började i brist på annat kolla alla hans youtube-klipp och fäste mig mer och mer. Jag insåg snabbt att han har en bra kontakt till sina följare och att han verkligen kämpar för att visa sitt rätta jag och vara en bra förebild. Jag tror att han har det snällaste hjärtat trots att han på skalet ibland kan verka lite cool, om ni förstår vad jag menar. Nu efter att ha läst boken han har skrivit kan jag utan tvekan säga att han är min största idol och förebild, jag har en kändis-crush på honom. Av allt i världen man kan se på kommer nog Jocke & Jonnas youtube videos på första plats hos mig. Och min största dröm är nog att någon gång få se dem i verkligheten.

Likes

Comments

Torsdag och ledigt.
Jag steg upp klockan 08.00 när J åkte på jobb. Gjorde en grön, proteinrik smoothiebowl till frukost!
Recept på min smoothiebowl:
- ca 2 dl fryst mango
- 1 banan
- ca 2 dl frysta jordgubbar
- 1 kiwi
- 1 näve spenat (färsk)
- 2 stora grönkålsblad
- 1 msk spirulina
- 2 skopor hampaprotein

Toppad med en skivad färsk jordgubbe, havregryn, pumpafrön och kokosflingor.

Efter frukosten hörde jag hemska nyheter om en skolskjutning i USA, mina kusiner bor där så jag fick rejäl panik. Förstod först att det var väldigt nära Miami men när jag själv kollade upp saken såg jag att det var utprickat på kartan på Parkland, mitt hjärta stannade för några sekunder och jag panikringde mamma! Mina kusiner med familj bor alltså i Parkland!!! Pratade med mamma och hon var också riktigt chockad men hade fått bekräftat av min morbror att de alla nu är i trygghet, dock hade de nog en fruktansvärd dag igår. Deras äldsta barn hade klarat sig ut under kaoset och kunde ringa min morbror (deras styvpappa) som sedan genast åkte till skolan för att plocka upp både honom och hans syster. Det hade gått en evighet innan dom fick tag i dottern, och skjutningen pågick. Som tur hade hon blivit inlåst i ett klassrum och hade polisövervakning utanför så även hon var i trygghet och kom ut oskadd. Men jag är såklart ledsen för alla barn som miste livet och för sorgen deras anhöriga och vänner känner. R.I.P <3

Efter samtalet med mamma plockade jag fram min yogamatta och mina miniband och bytte från pyjamas till träningskläder. Värmde upp genom att dammsuga hela lägenheten och sen körde jag ett rumpa och ben pass här hemma. Åt lite vattenmelon som mellanmål och nu ska jag så småningom äta lunch men först ska jag sortera alla mina "utrensade" kläder och sätta dem i plastpåsar för att senare föra till insamling.

Ha det bra, kram!

Likes

Comments

Hej!
Vaknade när J åkte på jobb idag, steg upp och drack kaffe tillika jag kollade på mina favoriter på Youtube, Ida Warg och Therese Lindgren. Städade lite i köket och gjorde mig sen klar för arbetsintervju.
Har alltså ansökt om ett längre kontrakt inom mitt eget jobb så inga större förändringar, nu är det bara att hålla tummarna!

Efter intervjun som jag är riktigt nöjd över åkte jag till butiken och köpte lite ingredienser till dagens middag och sen via Jysk efter gardiner till vardagsrummet.
Så fort jag kom hem ordnade jag lite i vardagsrummet, hängde gardiner och gjorde middag åt mig och J. Lövbiff (jag åt Apetit's veganska grönsaksbiffar med ärtprotein) med potatisgratäng och ugnsrostade grönsaker. Till efterrätt vattenmelon och mörk choklad doppade jordgubbar.

Efter middagen tog vi lugnt en stund, jag läste lite ur Joakim Lundells bok, Monster och sen råkade jag somna en stund. Boken överraskade mig ordentligt, jag hade bra tankar om den men sällan fastnar jag i böcker så som jag fastnat i den här. Den är verkligen läsvärd!!!
När jag vaknade från min powernap åkte vi till gymmet, på mitt schema stod Back and abs och mitt träningspass såg ut så här:

  • Uppvärmning springmatta
  • Lats Pulldown som uppvärmning med lätta vikter 10 x 5
  • Lats Pulldown 10 x 4
  • Pull Downs 10 x 4
  • Cable Face Pull 12 x 4
  • Cable Rows 10 x 3
  • One Arm Cable Rows 12 x 3
  • DB One Arm Row 10 x 4
  • Abs - Hands to toes 12 x 4
  • Incline Bench Rows 10 x 3
  • Abs Plank 60sec x 3
  • Sit Ups 15 x 4
  • One Leg/One Arm Cross Over 15 x 4 (hatar denna då jag inte får det att kännas ordentligt, måste öva på tekniken)
  • Back Extension 20 x 4
  • Side Crunches (med vikter) 12 x 4


Nu ska vi kolla en film och sen sova.
Godnatt! <3

Likes

Comments

Här kommer ett recept
på en hemmagjord hälsojuice och en juicemaskin jag är mer än nöjd över!!

Här är receptet;
- 3 morötter
- 2 blad grönkål
- 3 apelsiner
- 1 äpple
- ca 15cm gurka

Skala morötterna och apelsinerna. Skär alla ingredienser i bitar och sen kör du bara ner allt i juicepressen.

Min juicepress är från philips och är enkel att använda och superlätt att rengöra, den fungerar även utmärkt och har inte så mycket oljud.
HÄR är länken till juicepressen.

Likes

Comments

Hej!
Har jobbat hela helgen och även idag. Hade en morgontur idag och var helt slut efteråt så när jag kom hem till dukat bord åt jag och sen la jag mig på sängen för att vila. Ville egentligen till gymmet och hade bara tänkt vila bort värsta stressen ca 7 minuter för i hjärnan hade jag energi men kroppen sa helt annat. Jag låg på sängen och försökte koncentrera mig på en youtube video men mitt alldeles för hårt bultande hjärta tog upp all min koncentration. Jag gjorde andningsövningar och avslappningsövningar och inget hjälpte. Min pojkvän åkte på lite kvällsjobb klockan 16 och när han kom och kramade mig hejdå fråga han vad sjutton som bultar vid mitt bröst/axel, han kunde inte i sin vildaste fantasi tro att det var hjärtat som pumpade så högt och snabbt.
Så, jag bestämde mig för att vila lite och se om det skulle lätta för att gå till gymmet och ha kroppen att jobba ännu mer var nog för riskabelt när hjärtat redan kämpar för att hålla liv i mig. Jag sov med fem minuters intervaller mellan klockan fem och kvart över sex. Steg upp och kände mig bättre, nu har jag tagit hand om mig själv, haft fotbad, ansiktsmask och duschat. Nu efteråt smorde jag in mig med brun utan sol för att jag är så fruktansvärt blek, jag hoppas då bara att min "BUS" inte har blivit gammal och att det blir fläckigt!!
Imorgon drar jag och J över till Tallinn på en en-dags resa, bara han och jag, bort från vardagen!

Nu ska jag börja läsa Joakim Lundells bok, eller kanske Therese Lindgrens nya?
Kan inte riktigt bestämma mig så får se vad det blir.


Ha det fint, kram!

Likes

Comments

Igår ställde vi till med "Babyshower" för min kusin så direkt efter jobbet åkte jag hem till ön. Riktigt lyckat blev det, vi var nog alla oroliga för att hon skulle misstänka något eller att något skulle gå snett men bättre kunde det inte ha gått.

Efter Babyshowern åkte jag hem till mamma, vi skulle se en film med henne och min styvpappa men jag somnade efter cirka 15 minuter, haha! Idag ska jag tillbaka till Västra Nyland, först en kväll på jobbet och sen hem och mysa!

Likes

Comments

Hej!
Har verkligen inte hunnit blogga den här veckan så tänkte börja med en liten catch up.
Förra veckoslutet var jag i Åbo hos Emilia, jag skulle ha åkt hem på söndag men precis innan start kom vi ihåg att den största orsaken till att vi träffades hade glömts bort, så jag blev en natt till. Berättar i ett annat inlägg vad det var vi gjorde som inte fick bli ogjort.

På måndagen körde jag hem och bytte kläder och åkte genast vidare till gymmet. Ett benpass stod på schemat. Efter mitt gympass åt jag och sen jobbade jag resten av kvällen.

På tisdagen hade jag ledigt, började med en sovmorgon, åt frukost och plockade lite i lägenheten. J kom hem redan vid 12 så vi åt lunch tillsammans och sen tog vi det lugnt innan vi åkte till gymmet, för mig blev det ett triceps och axelpass.
På kvällen så vi en film som jag verkligen kan rekommendera, Heartbrake hotel.
Humoristisk och bra!

På onsdagen, igår, steg jag upp, åt frukost och drog till gymmet. Efter det kom jag hem och åt lite lunch och tog lugnt en stund innan jag gick till jobbet här i Ingå. Det var verkligen härligt väder så jag passade på att gå och få frisk luft. Efter en härlig kväll på jobbet kröp vi ganska snabbt i säng med J, båda var trötta.

Idag steg jag upp lite efter sju, ledig dag med tidig väckning. Jag och J åt morgonmål tillsammans och sen åkte jag till Lojo på terapi och han iväg på jobb. När jag kom tillbaka till Ingå körde jag direkt till gymmet och tränade biceps och bröst. Mitt träningsschema såg ut så här:
- Uppvärmning crosstrainer
- Chest Press Dumbbells (uppvärmning, light weights) (10 x 3)
- Chest Press Dumbbells (tyngre vikter) (10 x 4)
- Incline Chest Press (12 x 3)
- Incline Bicep Curls (10 x 3)
- Flyes (15 x 3)
- Wide Biceps Curls (12 x 3)
- Cable Incline Flyes (10 x 3)
- Seated Cable Biceps (10 x 3)
- **Biceps 21 (21 x 3)
- Push Ups (12x 3)

** Biceps 21 kör jag så att ett set är 7+7+7, infogar bild lånad från Google.

Nu ska jag bra ta det lugnt i en timme tills J kommer hem, sen får vi se vad vi hittar på!

Kram!

Likes

Comments

Har bytt mitt bloggnamn, tidigare hittade nig mig på nouw.com/emilialisamaria men nu ska ni söka på ​nouw.com/emiliakarell

Hoppas ni hänger med!​

Likes

Comments

Söndag 4.2.2018

Sista dagen i Åbo idag, mot kvällen bär det av hemåt igen. Ska såklart bli skönt att komma hem och få vardagen att rulla igen men har nog varit ett välbehövligt veckoslut med bästa vän och massor av djur-mys!
Har kramat både hundar och katter. Oj så mitt hjärta är fyllt av kärlek!
Jag älskar djur, och många djur känner på sig att jag tycker om dem vilket gör det extra mysigt då de kommer självmant och lägger sig i min famn. Dock lider jag av klåda i ansiktet och en fruktansvärd allergisnuva nu då Emilias katt tappar så mycket hår, men det är absolut värt att mysa med honom ändå!

Igår lagade vi sushi och efter det drog vi iväg till Pargas en sväng, hade en kul kväll med några vänner!
Idag har vi inte hunnit så mycket ännu men vi ska planera en resa och laga mat, sen börjar jag dra mig hemåt så småningom. Imorgon är det jobb och sen är jag ledig tre dagar om ingen ringer in mig förstås.

Jag önskar er ett bra avslut på den här veckan och en bra måndag!
Vi hörs, kram!



Likes

Comments