SKADOR

Skador är något som tyvärr drabbar många idrottare, och jag är en av dem. Jag har haft knäproblem sedan 5 år tillbaka skulle jag tro, men jag har aldrig riktigt brytt mig, av någon dum anledning. För två år sedan blev det riktigt illa och jag började försöka bygga upp mina knän. Jag har besökt sjukgymnast och ortoped men helt ärligt så tror jag inte någon av dem riktigt har hjälpt mig. Jag älskar att träna ben, så övningarna jag gör när jag tränar mina ben stärker även mina knän.

Jag kan tyvärr inte prata utifrån någon annan skada då jag inte varit med om andra skador än knän så här kommer lite övningar som stärker knäna.

Squats

Olika versioner stärker på olika sätt. Jag brukar köra både vanliga och sumo squats

Plankan

Lunges

Gillar

Kommentarer

mcato
mcato,
Riktigt bra övningar. Hoppas dom funkar för dina knän <3
nouw.com/mcato
elsey
elsey,
Tack va roligt att höra! Dem funkar verkligen
nouw.com/elsey