What I eat in a day

Mat, Vardag, Foto, Hälsa

Frukost: min proteingröt

1 dl fiberhavregryn och 2 tsk chiafrön med ca 2,5 dl vatten, låt koka upp. När gröten är i den konsistens du vill blanda ner 1 msk kakao och 1 msk proteinpulver, jag använder star nutrition med choklad smak. Toppat med havremjölk och bär brukar jag ha med kände inte för det då.

Mina kost tillskott är, d-vitamin, multivitamin kvinna och probiotikan Probi-mage.

Lunch: björnbärs yoghurt utan socker, müsli och ett äpple sedan ett glas cola zero då värmen tog död på mig!

Mellanmål: två havreknäckebörd med tonfisk, salt och peppar, tips är att ta paprika också men vi hade ingen :( Sedan ett glas saft, super gott och svalkande! Jag dricker också massa vatten utöver detta!

Middag: panerad fisk, stekt potatis (som var rester från igår) ärtor, morot och lite gurka och...bästa remouladsåsen!

Gillar

Kommentarer

Morot- och ingefärsbollar

Mat, Foto

1 dl havregryn

1,5 dl cashewnötter

1 dl rivna morötter

10 urkärnade färska dadlar

1 tsk färskriven ingefära

1/2 tsk kardemumma

1/2 tsk kanel

Mixa alla ingredienser, ta hjälp av en mixer, matberedare eller stavmixer. Jag använde stavmixer. Sedan rulla smeter till bollar och sedan i kokos flingor.

Gillar

Kommentarer

Bananmuffins


  • 1. Sätt ugnen på 175 grader.
  • 2. Mixa samman banan och ägg med exempelvis en stavmixer.
  • 3. Blanda ner alla torra ingredienser.
  • 4. Fördela smeten i muffinsformar.
  • 5. Grädda mitt i ugnen i ca 22 minuter.


Jag smälte vit choklad i micron och hällde det över muffinsen och toppade med olika dekorativa saker för färg!

Gillar

Kommentarer