Self-care habits in May

Uuden kuukauden alku aina hyvä aika aloittaa jotain erilaista, kuten uusia terveellisempiä tapoja liittyen omaan hyvinvointiin. Rakastan itseni hemmottelua ja listojen tekemistä, joten päätin tehdä listan asioista, joilla haluan lisätä hyvinvointiani toukokuussa. Oman hyvinvoinnin unohtaminen lisää stressiä ja ahdistusta, joten minulle oma aika ja itsestäni huolehtiminen ovat tärkeimpiä asioita arjessani. Tässä siis lista hyvinvointiin liittyvistä tavoista, joita tulen lisäämään toukokuun aikana!

The beginning of a new month is always a good time to start something new like adopting new healthy self-care habits. I love to pamper myself and also enjoy making new lists, so this month I have decided to create new self-care habits that I will do every day in May.
Taking care of myself is one of my most important priorities in everyday life. If I don't have enough  "me time" I begin to feel stressed and restless. So here is a list of my self-care habits that I will be doing during this month of May!
Maadoittava tekeminen
Tee asioita, jotka tuovat sinulle rauhaa sekä tasapainoa, ja joita tehdessä olet yhteydessä omaan kehoosi. Luonnossa kävely on tehokas tapa olla yhteydessä omaan kehoon sekä luonnon energioihin. Luonnossa liikkuminen rauhoittaa kokonaisvaltaisesti sekä mieltä että kehoa.Itselläni pitkät kävelylenkit ovat jääneet viime kuukauden aikana vähemmälle, joten aion siis ottaa tämän tavaksi uudestaan!Liikunta tai kotityöt, kuten siivoaminen ovat myös hyvä keino maadoittua, sillä liikkuessa olet vahvasti yhteydessä omaan kehoosi ja samalla voit keskittyä täysin kyseiseen hetkeen.

Do things that will ground you and connect you with the earth 
Do things that will connect you with body and things that make you feel balanced and calm. Walking through nature is a great way to feel connected to your body, the energy from the earth connects with your emotions and brings an overall calming sensation. Last month I hadn't had as many long walks as I would usually like to do, so this month I will start to do this again! Housework like cleaning is a fantastic way to feel grounded with the earth also because you are always moving and that will connect you with your body forcing you to focus on the present moment.

Positiiviset affirmaatiot
Keksi tehokkaita positiivisia affirmaatioita eli voimalauseita, joita voit toistaa mielessäsi päivittäin.  Kiireen keskellä mieltä on helppo rauhoittaa, toistamalla positiivisia affirmaatioita esimerkiksi meditoidessa. Se myös yhdistää sinut takaisin maan energiaan ja siihen millä on oikeasti merkitystä.Voit myös kirjoittaa näitä ajatuksia ylös, ja lukea niitä uudestaan ja uudestaan, aina kun tarvitset mielialan tai motivaation kohotusta!

Positive affirmations
Create powerful affirmations that you can replay through your mind every day. This will keep the positive thoughts flowing. Meditating with positive thoughts will slow down the fast-paced world that we live in and will reconnect you to the earth and what really matters in life. It is always a good idea to write down on your positive thoughts and to read them over and over again, this will train your mind to always think positive and will overall boost your mood and motivation for life!
Hankkiudu eroon turhasta
Turhasta materiasta irti päästäminen tekee ihmeitä! Mieti hetki kuinka paljon sinulla on tavaraa, joita et tarvitse tai edes käytä. Tässä kuussa aioin hankkiutua eroon kaikesta materiasta, jota en ole käyttänyt pitkään aikaan tai joka ei enää tuo minulle iloa. Olen tehnyt näin ennenkin ja sillä on ollut suuri vaikutus mieleeni.Kun siivoan kaappini turhasta, samalla mielikin tyhjentyy. Matkustaminen edestakaisin on tehnyt tämän helpoksi, sillä kaikki tarvittava on mahduttava matkalaukkuun!

Decluttering
Decluttering is a magical thing!It is crazy how many things we own that we simply don't need and don't use. This month I will be discarding all useless materialistic items that I don't use or don't bring joy to my life.  I have done this before and it works wonders! Whenever I clean out my closet it also cleans out my mind. Traveling around has made this easy for me because of the limited space in my suitcase!

Aloita kuivaharjaus
Haluan saada ihoni mahdollisimman hehkuvaksi ennen kesää ja mekko-säitä, joten aion aloittaa kuivaharjauksen päivittäisissä ihonhoito rutiineissani. Ihon kuivaharjaaminen kiihdyttää pintaverenkiertoa sekä aineenvaihduntaa ja tekee ihosta terveemmän, pehmeämmän ja kimmoisamman. Seuraavaksi ostoslistallani tärkeimpänä on siis uusi laadukas kuivaharja!

Start dry-brushing
I want my skin to be glowing before the summer and dress season, so I will start dry-brushing again. Dry-brushing will make my skin smooth and will also increase blood circulation, keeping the skin looking youthful and healthy. A good quality body brush is the next priority on my "to buy list".
Energian keskittäminen myönteiseen
Toukuussa aion olla tietoisempi siitä mihin keskitän oman energiani. Joka kerta kun huomaan huolehtivani tai ajattelen negatiivisesti, henkitän syvään, tyhjennän mieleni ja keskityn positiivisiin tuntemuksiin ja ajattelen asioita, joita arvostan elämässäni. Kun mietit niitä asioita, jotka ovat jo hyvin ja mistä olet kiitollinen, keskität energian myönteiseen ja saat sitä myös lisää.

Focus the energy on the right things
This May I will especially be conscious of what I focus my energy on. Every time I notice myself start to worry or stress, I will pause.. take a deep breathe, clear my mind and start to think about all the things I appreciate in my life. This is the perfect way to train yourself into focusing energy on the positives.

Ole vähemmän itsekriittinen
Usein huomaan ajattelevani liian itsekriittisesti, jolloin jätän helposti asioita tekemättä, joita ehkä oikeasti haluaisin tehdä. Tässä kuussa keskityn enemmänkin harjoitteluun ja uusien asioiden aloittamiseen kuin täydellisyyteen. Asioiden ei tarvitse olla täydellisiä heti, vaan tärkeämpää on uusien asioiden oppiminen ja niissä kehittyminen!

Be less self-critical
Many times I find myself  being overly self-critical and it discourages me from doing the things I feel I should to do.So this month of May I will see the positives in everything I do and focus not so much perfection but rather my ability to start tasks without procrastinating. Things don't have to be perfect straight away, it is more important that you are learning and practicing new things!

Toivottavasti tykkäsit lukea tavoistani, joita tulen lisäämään nyt toukokuun aikana! Olisi ihana kuulla, oletteko te aloittamassa jotain uutta ja erilaista tässä kuussa?

Ihanaa toukokuuta kaikille!x

I hope you have enjoyed reading my list and would love to hear about what new and exciting things you will be starting this month?

Have a lovely May!x

Xo, Ella

Tykkää-merkinnät

Kommentit

Pinja,
Ihana postaus Ella! Tästä sai kyllä ideoita ja vinkkejä omaankin elämään 😊 xx Ihanaa alkanutta toukokuuta ♥︎
www.blogger.com/profile/140226776086791213
Ella-Kaisa Heikkinen,
Voi kiitos Pinja! ♥︎ Ihana kuulla, että tykkäsit! xx
www.blogger.com/profile/028856448085975835