My Morning Routine


Aamu on ehdottomasti lempi vuorokaudenaikani.
 Rakastan herätä aikaisin ja aloittaa päiväni aina samalla aamurutiinilla.
Ilman tätä rutiinia, tunnen oloni levottomaksi enkä osaa keskittyä tekemään asioita niin tehokkaasti päivän aikana. 
Olen kokeillut paljon erilaisia tapoja aloittaa aamuni ja koen, että tämänhetkinen tyylini tuntuu toimivimmalta itselleni!

Mornings are my favorite time of the day.
 I love waking up early and starting my day the same way every day. Without my morning routine I can't start my day properly and during the day I find it difficult to focus on things.
 I have tried many different morning routines and this one I currently have works the best for me.  

Tässä tulee lista kahdeksasta tavasta, jotka kuuluvat jokaisen päiväni aloitukseen..

Now I will share eight things that I do every morning..
Petaa sänkysiTämä saattaa kuulostaa itsestäänselvyydeltä, mutta itse olen huomannut, että kun teen tämän heti herättyäni, päivä etenee helposti samalla tavalla tehtävästä toiseen.
 Ja kun aamun aloittaa tekemällä yhden hyvän asian, johtaa se todennäköisemmin hyviin tapoihin päivän kuluessakin.

Make your bed
This might sounds silly, but by doing this first when you wake up will limit stress and lead you to make other good habits during the day. And it only takes 30 seconds!

Juo vettäYön aikana kehosta poistuu paljon nesteitä, joten aamuisin veden juominen on hyvin tärkeää. Vesi laittaa aineenvaihdunnan käyntiin ja puhdistaa kehoa sekä mieltä. Yleensä lisään sitruunaa lämpimään veteen, joka tehostaa aineenvaihduntaa entisestään!

Drink water
Hydration in the morning is very important because your body loses lots of water during the night. The water starts your metabolism which will work and cleanse your body and mind. If you want to boost your metabolism even more, add lemon to warm water and drink it in the morning!

Kasvojen pesuKasvojen peseminen jääkylmällä vedellä herättää minut viimeistään ja sen jälkeen olo on ihanan raikas. Jos kasvoni tuntuvat väsyneiltä, teen diy -kasvonaamion, johon sekoitan hunajaa, kookosöljyä ja banaania. Tämän jälkeen teen usein hieman kasvojumppaa tai hierontaa!

Wash you face
Washing your face with ice cold water wakes you up and makes you feel fresh. If my face feels tired, I usually do a diy facial mask where I put honey, banana and coconut oil. After this I massage my face and eye area.
Aamu joogaJooga on hyvä tapa herättää mieli ja keho uuteen päivään.
Itse joogaan joka aamu noin 10-15 minuuttia. Olen huomannut kuinka tärkeää on olla yhteydessä omaan kehoon heti aamusta joko joogaamalla tai harrastamalla jotain liikuntaa.
Joogaaminen aamulla aloittaa päiväni parhaalla tavalla; tunnen olevani enemmän yhteydessä itseeni sekä mieleni tuntuu selkeämmältä.

Morning yoga
I  do yoga every morning for about 10-15 minutes. It awakens the mind and body. I believe it's important to be connected to your body in the morning by doing yoga or some type of sport. It starts my day in the best way; I feel more connected with myself and my mind is more clear.

MeditaatioMeditoin yleensä joogaan jälkeen noin 5-15 minuuttia. Välillä kuuntelen ohjattua meditaatiota, mutta usein pelkkä musiikki on  rauhoittavampaa. Lopuksi vielä tunnustelen kehoa mielessäni varpaista päähän ja kuuntelen mitä se haluaa siltä päivältä. 
Meditation
 I usually meditate about 5-15 minutes after the yoga routine. On youtube there is lot of guided meditations. But I often just listen to relaxing yoga/meditation music. In the end I focus to feel my body from the toes to the head and listen to what my body wants for the day.
Terveellinen aamupalaAamupala on lempi asia aamuissani! Rakastan syödä aamupalan kaikessa rauhassa ilman kiirettä. 
Syön yleensä jotain terveellistä kuten kaurapuuroa, smoothieita, itse tehtyä kauraleipää tai banaanilettuja. Vihreää teetä unohtamatta!

Healthy breakfast
This is my favorite part of my morning routine! I like to sit down and enjoy the breakfast without rush.  
I love to eat something healthy every morning. I usually make oat porridge, smoothie, homemade oat bread or banana pancakes. And green tea is must! 

Kiitollisuuden tunteminen
On tärkeää tuntea kiitollisuutta heti aamulla, sillä se saa sinut vetämään puoleesi lisää hyviä kiitollisuutta antavia asioita.Aamupalaa syödessä tai sen jälkeen, minulla on tapa kirjoittaa ylös ne asiat, joista olen kiitollinen. 
Yleensä käytän tähän iphonen Grateful-sovellusta.
Tykkään tästä sovelluksesta erityiseksi siksi, koska voin lisätä sinne myös kuvia ja jatkaa kirjoitusta päivän aikana missä ja milloin vain. 

Feel grateful 
Feeling grateful every morning makes you draw more good things into your life.
 Every morning during or after eating breakfast I write down things I am grateful for. For this I use the app called Grateful. This app is great, because I can also add photos there and continue writing during the day, anywhere and anytime I want!
Opi uuttaTykkään lukea kirjaa tai kuunnella podcasteja varsinkin aamuisin. Luen tai kuuntelen jotain, joka saa minut tuntemaan oloni inspiroituneeksi ja josta opin jotain uutta ja innostavaa!

Learn something new
In the mornings I like to do a bit of reading or listen to a podcast. Usually something that makes me feel inspired and gives me positive thoughts.

Minkälaisia aamurutiineja teiltä löytyy? 

Ihanaa päivää!

 Xo, Ella

What are your personal morning routines?


Have a wonderful day! 


Xo, Ella























































Tykkää-merkinnät

Kommentit