My Daily Habits

Morning MeditationA short meditation in the every morning clarify your mind and organize your thoughts before the day. If you feel you don't have time in the mornings, just only a few minutes is enough and you'll see the results also. You can do it again during the day or always when you feel you need a little break just to breath.Meditoiminen aamuisinAamuisin meditointi tyhjentää ja jäsentää ajatuksia sekä selkeyttää mieltä ennen päivää. Jos sinusta tuntuu, että aamulla ei ole aikaa pysähtyä, jo ainoastaan muutaman minuutin mittainen hiljentyminen tekee hyvää mielelle ja keholle. Voit toistaa sen useasti päivän aikana tai aina kun tunnet tarvitsevasi pienen tauon vain hengittääksesi.
Write a grateful journalI have written a grateful journal for a few months now(some days more, some days less), but I know it would be good to write down  some positive thoughts every night before going to bed. Writing down the things that have made you happy during the day, will make you more thankful. The more grateful you are, the happier you'll be.Kiitollisuus-kirjan pitäminenOlen kirjoittanut kiitollisuus-kirjaa muutaman kuukauden ajan(välillä enemmän, välillä vähemmän), vaikka tiedän että sitä olisi hyvä tehdä joka ilta juuri ennen nukkumaanmenoa. Jo muutamien asioiden, joista on tuntenut kiitollisuutta päivän aikana,ylös kirjoittaminen lisää kiitollisuutta. Ja mitä kiitollisempi olet, sitä onnellisemmaksi tulet.
Intuitive eatingEat the food you feel that your body and soul needs. I don't believe there is one of the best diet or eating rhythm that would be suitable for everyone, because every body works differently and needs a different things. Your body knows what is best for you and tells what it needs, if you just listen to it.Intuitiivinen syöminenUskon, että jokaiselle on parhaaksi syödä sitä mitä tuntee oman kehonsa tarvitsevan. En usko, että on mitään tiettyä ruokavaliota tai ateriarytmiä, joka olisi kaikille ihanteellinen, sillä jokaisen keho toimii erilailla ja vaatii myös eri asioita. Kuuntelemalla kehoaan, se kyllä kertoo mitä tarvitsee kyseisellä hetkellä.

Here are a few little habits, which I have tried to focus more. I've noticed that now I can see more clearly what I want from life. It hasn't always been so obvious to me.
I have also changed my eating habits, because I feel I don't need everything that used to eat before. I think that listening your body and intuition you'll always find what is right and the best for yourself.
Tässä muutamia asioita, joihin olen yrittänyt keskittyä päivittäin muutamien viime kuukausien aikana. Olen huomannut omien ajatusten ja mielen tuntuvan selvästi selkeämmiltä, sillä se mitä haluan elämältäni, ei ole aina ollut itsestään selvää. Olen myös jättänyt monia asioita pois syömiseen liittyen, sillä en koe, että tarvitsisin välttämättä kaikkea mitä olen tottunut syömään aiemmin. Uskon, että kuuntelemalla omaa kehoaan ja intuitiotaan, tulee myöskin löytämään oikeat ja parhaimmat tavat elää itselleen sopivalla tavalla.

Wish you a happy weekend! Xo, Ella
Ihanaa viikonloppua jo nyt! Puss, Ella


Tykkää-merkinnät

Kommentit

Anonymous
,
What do you prefere to eat now?��
Ella-Kaisa Heikkinen,
I don't eat meat or dairy products anymore! I try to eat clean and avoid wheat and sugar. But I like to eat sweet treats sometimes so maybe it's time to create new healthy sweet recipes! 😊
www.blogger.com/profile/028856448085975835
Arinda Puspitasari,
Your daily habit sounds great.
I need to do the morning meditation more often x




www.arindapuspitasari.com
www.blogger.com/profile/037765858385741164
Ella-Kaisa Heikkinen,
Thank you lovely! That's a good idea, so wonderful way to start the day! x
www.blogger.com/profile/028856448085975835