EASTER THROUGH MY PHONE

Hverdag

Tre dager med jobbing - 50 årslag til faren til bestevenninna

Koste oss ute i det nydelige været i burdagen til bestemor

Senere på kvelden dro Haakon og jeg på Skjærhalden på Hvaler for å spise pizza

Turgåing i det nydelige været med Kristine, hvor vi i tillegg gjorde et bidrag til #femforhvalen

Grillkos på hytta til mammas kjæreste med Haakon, Mie (lilsis) og kjæresten hennes.

Enda mer turgåing og grillkos med gode venner

Elise

Liker

Kommentarer

A NEW WEEK

Helse

God morgen dere! I dag er det mandag og 2.påskedag. Denne påsken har føltes veldig lang, da jeg har fått gjort helt utrolig mye. Vi har blant annet pusset opp badet og kjøkkenet, grillet, fiksa med båten, og vært masse ute i det nydelige været. Dette har rett og slett vært en etterlengtet og deilig ferie, men nå venter hverdagen. Selv om dette er siste feriedag, så er det likevel en ny uke, så hvorfor ikke kickstarte den med en deilig treningsøkt før ferien er helt over? Jeg tenkte jeg skulle vise dere min treningsplan denne uken, som kan gjøre det lettere å komme gjennom hverdagen.

Forrige måned fikk jeg endelig ShapeUp i posten, og jeg har rett og slett ikke hatt tid til å lese det før nå i påsken, og jeg ble såå inspirert til å naile denne uken!


Mandag

Fullkropp med kettlebells
AMRAP (as many reps as possible) i 4 minutter per bolk
med pause mellom hver bolk
Bolk 1: Markløfthopp og clean and jerk
Bolk 2: Utfall bakover og stående roing
Bolk 3: Burpee med opptrekk og Kettlebell-swing
Bolk 4 - Man Makers

Tirsdag
30 minutters tur i høyt tempo

Onsdag
Fullkropp - 8 reps x 4 sett
Knebøy
Markløft
Hipthrust
Øving på pullups
Pushups
Skulderpress
Chrunches
Planken

Torsdag
Bakkeintervaller på tredemølla

Fredag
Fullkropp med hantler
Dumbbel squat clean
Sittende skulderpress
Ettbeins markløft + enarmsroing
Armhevinger på hantel
Vups - annenhvert bein med hantel over hodet

Lørdag
FRI

Søndag
Gå en deilig søndagstur i sporty klær

Elise

#workout #health #nouwinfluencer #nouwhealth #trening #shapeupchallenge

Liker

Kommentarer

MY PHONE LATELY

Hverdag
​De siste ukene har bestått av jobbing, masse tugåing ute, deilig mat, trening, skole, også har jeg faktisk prøvd å klatre! Håper alle har en superfin påske, jeg nyter ferien! 

- Elise

Liker

Kommentarer