Idag började jag med XShapes appen igen. Vet att jag presterar bättre om jag följer ett schema som säger vad jag ska göra.

Fitedition, dag 1!

Böj, Höftlyft, Raka mark med hantlar, Sumoböj med hantel och Gobletsquat med hantel

Lagom slut efter första passet, men ganska förväntat med att jag inte har varit igång helt 100 på ett tag!

Så från och med i morgon ska jag försöka att undvika gluten så mycket jag bara kan. Känns som ett sånt där hopplöst försök. Då jag tidigare har försökt att utesluta gluten. Är inte glutenintolerant då dem uteslöt det när jag kollade min mage föra året.

Men vet att jag är överkänslig och att jag reagerar på gluten. Uppsvullen mage, ont, kramper.
Bröd, past, vissa flingor. Finns en hel del som hinne håller gluten och glutenfrit smakar helt enkelt skit.

Så har köpt yoghurt och müsli - kakao & hallon. Till frukost för kommande vecka. Hoppas att det hjälper en aning i alla fall.
Men tips på frukost, lunch och middagar som är glutenfria hade jag gärna tagit emot!

Ytterligare ett besök hos sjukgymnasten i dag. Ryggen vill inte ge med sig, men inte så konstigt när jag sitter och kör lastbil största del utav dagarna. Rör mig kanske 2-4 timmar max om dagarna. Och att sitta i en stol som inte är utformad för den kvinnliga kroppen hjälper inte ryggen alls.

Fick ytterligare en övning att göra. Men att lyckas få in övningarna under dagarna är en annan sak.

Besöket hos kiropraktorn var en annan femma. Aj och Aj.
Vet inte om jag gick därifrån mer öm än eller inte. Men träningsvärk känns det som, som ett rygg pass on hell.

Nu i efterhand är jag glad att jag tog tag i detta och ringde rehab, Ska bara tillbaks den 8 December.. Mindre roligt med tid efter tid. Men vad gör man inte för att minska smärtan i ryggen.