Trodde att jag var färdig med läxor, men icke. Var hos psykologen i dag igen och det är lika jobbigt varje gång. Allt jobbigt att öppna upp sig även fast man inte göra det!? Om det säger något.

Diskuterade en stund papperna jag skulle fylla i under dessa 2 veckor och sen började vi prata lite om KBT. Tog en stund innan jag fattade allt men i slut ända är det ändå ganska lätt att förstå, i alla fall om man har någon som kan förklara på ett bra sätt!

Hur som så har jag ytligare en läxa nu. 1 vecka framåt, ska göra samma som under dessa 2 veckor men ska fokusera mer på känslor och tankar. Vad jag känner och tänker under dessa jobbiga stunder. Hoppas detta funkar eller i alla fall kommer ett steg närmare. Men tänker inte tro för mycket, är dock mer rädd att detta absolut inte kommer funka och att jag är tillbaks på ruta 0.

Har du testat KTB?
Funkade det på dig?

Hoppas eran Måndag har varit bra? Och att ni får en fortsatt bra dag!

Önskar jag kunde säga nu att mitt psyke håller på att bli bättre, men tyvärr inte. Känns som det bara blir värre och värre. Fick i uppgift av psykologen att "logga" skriva ner mitt mående i 2 veckor. Vilket jag har gjort nu och fy va rädd jag blir av att se hur det ser ut på papper. Känner mig inte som mig själv om man säger så.

Känner mig helt tom på energi, ork. Men ändå orkar jag ta mig ner till gymmet, för att kroppen mår bra av att få jobba. Lägga tankarna på något annat, känns hur musklerna blir tvungna att kämpa och hur mitt psyke stället om sig för stunden!

Så att få jobb resten av veckan ska ändå bli skönt, även fast jag inte vet hur jag kommer klara av det. Så att bara komma hemifrån några timmar, få göra något jag gillar. Få jobba med små barn! Blir en kort dag i morgon då jag ska till psykologen vid 15 tiden. Vill egentligen inte får mår aldrig bra efter dem besöken men måste då jag vill få hjälp med mitt mående och veta hur jag kan få hjälp att må bättre!

Ingredienser:

10 färska dadlar
5 matskedar kokosolja
1/4 dl riven kokos
2 msk kakao
4 dl havregryn
1/2 dl kaffe

Gör såhär:
Blanda ihop kokosoljan, kakaon, dadlarna och kaffet. Vi brukar mosa med en gaffel så att det blir som en kräm. Går även att mixa så går det lite snabbare! Det ska vara en helt slät kräm. I med riven kokos och tillsätt sedan havregrynen. Vi tycker att det är gott när havregrynen är hela men vill man hellre mixa dom så kan man mixa allt slätt. Båda alternativen är goda och det är ju en smaksak om man vill ha stora havregryn i eller inte. Rulla till bollar och ställ in i kylen. Om man vill kan man ju också rulla bollarna i riven kokos, kakao eller något annat kul =)

Detta recept hittade jag hos Gabriella Joss blogg

Smakar så betydligt bättre en vad jag trodde, och perfekt att ta en om du behöver minska ditt sötsug!