Gårdagens träningspass

I nästan 3 år, alltså sedan vi träffades, har jag velat träna tillsammans med Danne. Hur underbart är det inte att kunna träna ihop och peppa varandra? Jag tror att det faktiskt är en väldigt intim sak att göra med sin partner.

Hur som helst, igår när jag stod på jobbet fick jag sms:et jag väntat på. "Hörru, älskling, vill du träna med mig ikväll? :D" Självklart ville jag det. Så fort jag kommit hem gick vi ned i källaren och tog upp boxnings säcken, lite hantlar, hopprep och en balansbräda. Ganska fort hade vi tillsammans knåpat ihop ett pass som jag är så nöjd över. I vanliga fall när jag planerar pass sätter jag ihop militär pass som jag inte på långa vägar kommer klara av. Jag blir lika besviken varje gång... Men eftersom jag blev så nöjd med mitt pass tänkte jag dela med mig utav det här!

Träningspasset

Vi lade upp passet såhär:
- Vi jobbar i 1min och vilar i 20sec tills passet är slut.
- Båda jobbar på två olika övningar, sen vilar vi innan vi switchar övning.
Så först Boxar jag och han hoppar hopprep, sen hoppar jag hopprep och han boxar.
- Den enda saker vi gör tillsammans är Medicin boll dubbel då vi kastar medicin bollen mellan oss.

Övningarna:
Boxning mot säck / Hopprep
Medicin boll dubbel
Bicep Curl (alt. på balansbräda) / Step up
Hopprep / Cursty lunges
Medicin boll dubbel
Sit up / Knä mot säck
Medicin boll single (börja med bollen på golvet, lyft sedan bollen upp mot taket och sedan ner till golvet igen) / Squat (alternativt squat på balansbräda)
TRX armhävningar (Vet inte alls vad det heter, men när man står lutad och drar sig upp. Alternativt vanliga armhävningar) / Calf raise + vikt
Stående sido crunch / Boxning mot säck

Sen låg vi röda i ansiktet, svettiga, utslagna på golvet. Det var helt fantastiskt!

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229