THE JOURNEY TO SELF-LOVE #6

6. Sluta träna

Om du inte är nöjd med hur du ser ut, träning kan vara något som du gör för att må bättre. En viss träningsform kan vara din passion och något du brinner för och något som ger dig självförtroende men det kan också vara något som du undermedvetet gör eftersom du är rädd för att om du inte tränar så kommer inte vara lika smal, du kommer gå upp i vikt och så vidare. Att du undermedvetet gör det bara för att du vill se ut på ett visst sätt.

En stor del till att nå den punkten där man kan säga att man verkligen älskar sig själv är att acceptera hur man ser ut och hur man är just nu. Det är därför jag säger åt dig att sluta träna ett tag. Du kanske nu frågar; "Men vad ska jag göra med mitt liv då?" "Vad ska jag göra om jag inte kan träna?" Hitta något annat du tycker om att göra och andra intressen som får dig att må bra och gör dig glad som inte har någonting att göra med utseende. Ärligt talat, är det inte lite ledsamt om du känner att träning är hela ditt liv?

Börja inte träna igen för än att du har accepterat dig själv och hur din kropp ser ut och känner dig mentalt okej igen. Om du har tankar som "Åh herregud mina ben är så stora och fula" "Jag har inte tränat på två dagar jag kommer bli tjock om jag inte går till gymmet nu!" så ska du inte träna. För några av er så kan detta bara ta några veckor och för andra kan det ta månader.

Det kan bli väldigt svårt och jobbigt för några av er, speciellt om ni har tankesättet jag skrivit om ovan och du känner dig dålig om du inte tränar men det är precis det du måste lära dig att komma över. Du måste lära dig att må bra i din egen kropp utan att behöva träna. Även om du tror att du kanske inte har de där tankarna undermedvetet så rekommenderar jag att du slutar ett tag iallafall bara för att vara säker. :)

Kom ihåg, du ska inte träna för att du hatar din kropp. Träna för att du älskar den.


//

6. Stop exercising

If you are not really happy with your looks, exercise can be something that you do in order to feel better about yourself. Sure, a certain exercise form can be a passion of yours which gives you confidence because you feel that it is something you are good at but it can also be something that you subconsciously do just because you fear that if you don’t exercise you will not be as lean, you will gain weight etc. You are subconsciously doing it just to look a certain way and therefore when you don’t exercise you feel guilt.

A big part of reaching the point of truly loving yourself is learning how to accept how you look and how you are right now. That is why I now tell you to stop exercising for a while. You might ask; “But then what should I do with my life? What should I do if I can’t exercise?” Find other passions and other interests that makes you feel good and that makes you happy that has nothing to do with your appearance. To be honest, isn’t it kind of sad that you feel that exercise is your entire life?

Don’t start exercising again until you have accepted the way you are and how your body look and until you feel mentally okay. If you have thoughts like “Oh god my legs looks so big and ugly” “I haven’t exercised in two days holy crap I am going to get so big if I don’t go to the gym immediately!” you shouldn’t exercise. For some this might take just a few weeks and for others it can take months.

This can be very hard for many of you to do because you have that mindset that I mentioned above and you feel guilty if you don’t exercise but that is what you have to learn to get over. You have to learn how to feel good in your own skin without having to exercise. Even if you don’t think you have those subconscious thoughts I recommend you to stop for a while just to be sure. :)

Remember, you shouldn't exercise because you hate your body. You should exercise because you love it.

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229