NUTRITION BOOST - USE THIS AS YOUR BASE


Som ni förmodligen sett mig skriva tidigare så tycker jag att smoothies är en sådan fruktansvärd bra frukost då det är så enkelt att även de personer som inte alls gillar att stå i köket kan få i sig en näringsrik frukost och de kan varieras så mycket beroende på vad man känner för just i stunden. Jag har flera favoritrecept och en av dessa är ett recept för en grön smoothie. För ett tag sedan gjorde jag ett inlägg om hur du kan göra den perfekta gröna smoothien och har du inte sett det inägget klicka HÄR. Dock kan det ju vara så att du inte riktigt vet var du ska börja iallafall så därför tänkte jag dela med mig av mitt favoritrecept som du mer än gärna får använda som bas när du försöker hitta din perfekta gröna smoothie genom att byta ut/ta bort/tillsätta ingredienser. :)

Ingredienser:

4-6 frysta bananer (eller hälften fryst, hälften färsk)
2 1/2 dl sojamjölk/kokosmjölk
2 1/2 dl vatten
1/2 färsk mango
1 näve spenat
1 krm vaniljpulver

Utförande:
Börja med att mixa vatten och spenat på hög hastighet till alla spenatbitar försvinner och du har fått en grön vätska. Tillsätt resterande ingredienser och mixa till det blir en slät smoothie.

//

As you probably have seen me write before I really think that smoothies are a great breakfast as it can simply be made by everyone so even those people that don't want to spend a great amount of time in the kitchen can make a nutrient filled meal and smoothies can also be made so differently depending on what the person is craving in the moment. I have a ton of favorite recipes for smoothies and one of those favorites are for a green smoothie. A while back I made a blogpost on tips to make the perfect green smoothie. If you haven't seen that you can check it out HERE. Although you can still be a bit confused and not know really where to start and because of that I thought I might share my favorite recipe with you that you are more than welcome to use as a base for when you are trying to find your perfect green smoothie by switching out/take away/add ingredients. :)

Ingredients:

4-6 frozen bananas (or half frozen, half fresh)
1 cup soymilk/coconutmilk
1 cup water
1/2 of a mango
1 handful of spinach
1/4 tsp vanilla extract

How to:
Start with blending the spinach and the water on high speed until all the spinach leaves have disappeared and you have a green liquid left. Add the rest of the ingredients and blend until smooth.

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229