Header

I samarbete med Nextory

Jag är så glad att fortfarande kunna dela med mig av detta erbjudande; Varsågod att testa Nextorys utbud av ljudböcker och E-böcker i 30 dagar helt gratis. För att ta del av erbjudandet klickar du på denna länk och skriver in koden "Ebba30".

Att läsa eller lyssna på något är verkligen avkoppling för mig. Det som är så smart med en tjänst som Nextory är att det både går att läsa boken och lyssna till den. Att lyssna på ljudböcker är perfekt när man promenerar, lagar mat, städar.. Kanske extra mysigt nu när kylan och mörkret närmar sig med stormsteg. Men det är också viktigt att läsa böcker tycker jag och när du kan läsa genom din mobil eller surfplatta ger det dig möjlighet att läsa när som helst. Du har ju alltid boken med dig eftersom de flesta av oss alltid har med sig telefonen.

Här är en bok av Sandra Beijer som jag vill lyssna till, även boken nedan, "Utan dina andetag" känns lockande.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Måndag: Vikariera på förskolan, storhandla med Richard och crossfit

Tisdag: Morgonträning, vikariera på förskolan och repa inför helgens gig

Onsdag: Vikariera på förskolan och leda träningspass vilket jag gör varje onsdag

Torsdag: Morgoncrossfit och sjunga under Allsång på Seaside på kvällen

Fredag: Vikariera på förskolan hela dagen och giga på Orust med min duettbästis Alice på kvällen

Lördag: Crossfit, vigsel i Göteborg och därefter bröllopsmingel

Söndag: Sjunga på dop

Där emellan ska jag försöka andas och njuta av sommaren som jag bestämt ska hålla i sig september ut..

Likes

Comments

Jag lyssnar mycket på podcasts och tycker att det finns ett otroligt brett och bra utbud. En podcast jag följt i flera år är journalisten Anna Hegestrands "Livshjulet". Varje vecka bjuder Anna in nya gäster och poängen med podcasten är att gästen får reflektera över sitt livshjul och de olika delarna som ingår:

Kärlek
Familj/Vänner
Jobb/Karriär
Ekonomi
Hälsa
Fritid
Personlig utveckling
Bostad

Jag tycker att just du som läser detta ska gå igenom de olika delarna i ditt livshjul och reflektera över dem. I ett samhälle där vi allt för ofta håller ett högt tempo är det inte många som stannar upp och ger sig själv tid till reflektion. Jag tror att det är livsviktigt för att utvärdera och se vad som fungerar bra, vilka bitar du vill ändra på och vad du kanske behöver lägga mer omsorg och kärlek på.

Lycka till!

Likes

Comments

Jag har inte hunnit berätta om Håkan Hellströms magiska konsert på Ullevi förra helgen. Jag har aldrig tidigare sett Håkan live men sedan hans första stora konsert på Ullevi juni 2014 har han nästan blivit som ett fenomen, någon man bara måste se live. Jag började lyssna på Håkan i samband med gymnasiet och tycker att han har ett fantastiskt sätt att skriva. Det är få artister och låtskrivare som kan få mig att känna så mycket som han kan. Jag har lyssnat på Håkan i hjärtesorg och sorg, men han är också ett självklart val att lyssna på när jag vill känna lycka och frihet.

Håkan hade sådan enorm energi från början till slut, och då höll konserten på i nästan tre timmar (!!) Fantastiska musiker, gästartister och sångare. Tänk att First Aid Kit stod på scen. Dessa tjejer är stora musikaliska förebilder för mig. Hela Ullevi kokade och efter en dag av ösregn i stort sett hela dagen sprack himlen upp strax innan konserten började. Det är ju nästan för bra för att vara sant.

Jag kommer definitivt se Håkan nästan gå han kommer till Ullevi för denna musikaliska upplevelsen räcker inte att vara med om bara en gång utan jag vill uppleva den om och om igen.

Likes

Comments

Jag har lyst med min frånvaro hela veckan här men det är för att veckan har gått i rasande fart och jag har velat njuta av lugn och ledighet de stunder som har getts. Det har blivit lite mer jobb än planerat, i måndags kväll hoppade jag dessutom in och tog ett gig i Smögen, plus att det har tillkommit lite fler rep än planerat.

Men idag vaknar jag upp utvilad efter 10,5 timmar sömn. Helt underbart och precis vad jag behövde.

Startade lördagsmorgon med träning och intervaller i en fruktansvärt lång och brant backe. Jag springer aldrig intervaller när jag tränar själv utan bara i grupp och nu var det ett tag sedan. Jag kan säga att mina ben och fötter värkte som bara den efteråt, jag orkade knappt stå upp under bröllopet vi spelade på haha. Jag och en kollega spelade nämligen under både vigsel och bröllopsmingel i Mölnlycke. En rolig jobbdag fylld med kärlek och glädje. Vi hade dessutom tur med vädret, solen lyste upp himlen mitt under vigselakten.

Igår kväll kilade jag över till mamma och pappa för att äta middag med dem. Jag fixade en halloumisallad till mig och mamma med bland annat rödbetor, nektarin och zucchini. Smarrigt värre!

Likes

Comments

Godmorgon!
Hoppas ni sovit gott.

Denna vecka ska jag jobba rätt mycket alltså ser jag fram emot en ledig dag idag. Vi ska ta en tur till stan och jag ska träna. I veckan blir det två gig på Arken Hotel & Art Garden Spa, ett i Skärhamn och ett bröllop på lördag. Världens roligaste jobb!

Mitt nya blåa fina påslakanset jag fick i födelsedagspresent. Tycker att det blev bra med en liten färgklick i det ljusa sovrummet.

Likes

Comments

Tänk då var man redan 21.. Fattar inte vart de senaste fem åren har tagit vägen. Tiden går så himla snabbt, men det sägs ju att tiden går fort när man har roligt, och det har jag minsann. Jag är så tillfreds men den plats jag är på, både yrkesmässigt, i mina relationer och min relation till mig själv. Jag strävar hela tiden efter att bli en ännu bättre version av mig själv, att utmanas i yrkeslivet och att hitta på sådant som utvecklar mig och som jag mår bra av.

I torsdags fyllde jag år och det har nu nästan firats i dagarna tre. Min födelsedag bestod av crossfit, jag fick bestämma mat hela dagen (givetvis blev det bananpannkaka till lunch), en fin tröja från Richard (Tröjan på bilden ovan, från Twist & Tango) och middag på världens bästa thairestaurang Moon Thai Kitchen som ligger vid Avenyn i Göteborg.

Vi var hungriga som vargar när vi kom fram till restaurangen och hade tur som fick bord på uteserveringen. Trots regnet ville vi gärna sitta ute då man sitter i som små bungalows med tak över huvudet. Supermysigt!

Tack Richard för en bra födelsedag, min fjärde tillsammans med dig. Hoppas på många fler!

I fredags firade jag med släkten och närmsta vännerna hemma hos oss med det jag gillar allra mest; Fruktsallad men också glass, grädde och vaniljkvarg. På fredagskvällen stod tjejkväll på schemat hemma hos Alice pappa med bad i bubbelpool, bubbel och tacos. Igår såg vi Håkan på Ullevi vilket var helt jäkla magiskt. Vilken toppenhelg!

Likes

Comments

Detta är en intervjuserie jag gör tillsammans med tjejer i sociala medier-världen som inspirerar mig. Varje söndag kl 10:00 släpps en ny intervju här på min blogg.

Intervjun är också ett samarbete med Nextory.

Johanna Barevlid och Clara Fröberg bor i Stockholm och arbetar med träning och kommunikation. De driver tillsammans podcasten "Styrkebyrån" och arbetar som coacher i "Lofsangruppen" som drivs av Lovisa Lofsan Sandström.

Jag inspireras av Johanna och Clara för deras inställning till träning och hälsa som känns så oerhört sund i ett samhälle där alldeles för många unga tjejer (och killar) lider av en komplicerad relation till mat och träning. Deras hashtag #raktutibiceps, som de beskriver mer ingående i intervjun, är helt klockren. Johanna och Clara har fått mig att inse att mat är bränsle för kroppen och att det är coolt att lyfta tungt. Ni bidrar mycket positivt till samhällets sjuka skönhetsideal.

Hur spenderar ni helst en ledig söndag?

På gymmet tillsammans när barnen är på minisats sedan häng tillsammans när barnen leker.

Hur tränar ni under sommaren?

Clara: Gymmet så mycket det bara går, jag har en programmering jag följer, jag älskar ju att ha något att följa så det är jätteinspirerande.

Johanna: Så mycket det bara går på gymmet, men det blandas med utepass i solen. Jag passar på att träna när jag får möjlighet men är också noga med att skapa förutsättningar för träning. Det blir lite löpning också måste jag erkänna.

Jag älskar ert uttryck #raktutibiceps, kan ni beskriva vad det betyder?

Kort och gott ät för att bli stark, alltså ät för att orka leva, röra på dig och träna inte för att kunna äta. Bra mat och bra träning ger muskler.

Vad äter ni helst under sommaren?

Egentligen inte annorlunda mot annars, men mer grillat och kalla sallader och mängder med färskpotatis.

Ge era tre bästa tips på hur man trivs med sin kropp och rockar stranden?

Njut av att du är du och vad din kropp klarar av. Köp en bikini/baddräkt som du tycker sitter bra.

Vilken bok läser ni just nu?

Johanna: "Sportgenen: Vetenskapen bakom enastående idrottsprestationer"

Clara: "Ett litet liv" av Hanna Yanagihara (Länk till boken på Nextory)

Ni driver podcasten ”Styrkebyrån” tillsammans, men vilka andra podcasts tycker ni är värda att lyssna på?

Johanna: Jag måste erkänna att jag inte lyssnar så mkt på andra poddar. Men jag gillar att lyssna på starka profiler som på något sett åstadkommit något riktigt bra och då är Värvet och Framgångspodden bra tycker jag med massa spännande gäster.

Clara: Min favorit är "Tyngre rubriker".

En fråga till den gröttokiga Johanna; Aldrig mer äta havregrynsgröt med banan och jordnötssmör eller alltid äta det och inget annat?

Haha lätt gröt med banan och jordnötssmör, alltid.

En fråga till Clara; Alltid träna högintensiv crossfit eller aldrig mer göra marklyft och knäböj?

Haha så skönt att jag inte behöver välja (Blink)

Tack Johanna och Clara, för att ni ville ställa upp på intervjun!

Alla bilder är lånade från Styrkebyråns Instagram

Glöm inte att du just nu kan använda koden "Ebba30" och lyssna fritt i 30 dagar på Nextorys utbud.
Gå in på denna länk!

Trevlig läsning!

Likes

Comments

Idag har jag riktigt njutit av en ledig dag. Morgonträning och frukost på uteplatsen med min kärlek, vi har piffat hemma och tog en gemensam powernap i soffan mitt på dagen. Haha det är ju livet alltså, att ta powernaps 💕

Träffade Linnéa vid badet på eftermiddagen och sedan myste vi en stund hos mig med nötter och tacochips. Har fått en grej för naturella saltade tacochips. Mums!

Likes

Comments