Mentala spärrar

Vi körde åter igen marklyft på träningen och jag var laddad, kände mig peppad och väldigt stark. Men åter igen stannade jag på 75 kilo och kunde knappt lyfta stången en centimeter så fort det blev lite tyngre. Känns väldigt frustrerande när jag vet att jag en gång i tiden orkat lyfta 85 kilo. Jag vägde för visso 20 kilo mer och hade betydligt mer energi att ta av när jag lyte men ändå...

Just nu tror jag att det mest handlar om mentala spärrar om jag ska vara ärlig. För trots att det är väldigt tungt känns det som att jag borde orka i alla fall två kilo mer. Och så kan jag känna i många olika övningar, att jag har mentala spärrar. Vet inte riktigt göra för att överkomma de mer än att fortsätta traggla, försöka att inte tänka och fokusera på tekniken. Någon som har några tips så är jag mer än tacksam för det!


Kram Ebba

Gillar

Kommentarer

amaliev
amaliev,

Noen perioder e vel bare litt sånn! Har ikke så mye tips å komme med da jeg ikke gjør dette selv, men jeg vil bare si at det er herlig at du deler!🤩🥰

nouw.com/amaliev
ebbabrage
ebbabrage,
Tack fina du!! ❤️
nouw.com/ebbabrage
agnesmathilda
agnesmathilda,

Har tyvärr inga bra tips, men vill bara säga att du är duktig oavsett <3

nouw.com/agnesmathilda
ebbabrage
ebbabrage,
Tack snälla du ❤️
nouw.com/ebbabrage
enligtmalin
enligtmalin,

Min första tanke var nog att ditt energiintag också kan påverka orken på gymmet. Du skrev att du har ett kostschema, visserligen vet jag ju inte vad just det omfattar, men om du ligger på ett kaloriunderskott tror jag det kan ha med det att göra 😊 Dels kan det också ha med mentala biten att göra. Har du testat med att tänka/föreställa dig att du klarar lyftet innan du gör det? En annan grej som ibland funkat för mig har också varit att såklart tänka på formen, men att istället för att tänka på att lyfta, så fokuserar jag på känslan av att istället pressa ner fötterna mot/"genom" marken. Vet inte om det blev svårt att förstå mina förklaringar, men jag läste det tipset för en tid sedan och har själv också kört med det ibland 😊 Ytterligare ett alternativ kunde kanske vara att ta en liten paus med marklyften just nu, köra några pass styrka då du fokuserar på andra övningar och också komma ihåg vilan förstås, för att sedan testa igen 🥰

nouw.com/enligtmalin
ebbabrage
ebbabrage,
Tack snälla för tipsen, ska verkligen prova de! ❤️
nouw.com/ebbabrage
hilmak
hilmak,

Såhär kan jag också få ibland... sen rätt var det är kommer man till träningen och känner att, ’idag händer det!’ haha. Och plötsligt är styrkan tillbaka! Jag tror bara det är något att acceptera, kämpa på 😘

nouw.com/hilmak
ebbabrage
ebbabrage,
Jaa tror egentligen det med så får traggla på! 🥰
nouw.com/ebbabrage
Desireekujala
Desireekujala,

Åh jag önska jag hade några bra tips till dig fina du <3 Men jag tycker du är grym som kämpar på!

nouw.com/desireekujala
ebbabrage
ebbabrage,
Tack snälla ❤️
nouw.com/ebbabrage
oliviamalm
oliviamalm ,

Jag saknar träningen så otroligt mycket! Du är grym Ebba, fortsätt kriga på <3

nouw.com/oliviamalm
ebbabrage
ebbabrage,
Förstår det och tack snälla ❤️
nouw.com/ebbabrage
IP: 173.208.173.50