Ha sovrutiner
Ha bestämda tider när du går och lägger dig och när du ska gå upp. På så sätt skapar kroppen ett mönster för din sömn och du somnar och vaknar lättare. Såklart kan dessa variera om man har planer en kväll eller mycket att göra men kroppen mår bra av rutiner.

Koppla av
Genom att varva ner en stund innan du ska sova kommer kroppen ner i varv och har mycket lättare att somna. Läs en bok, ta ett bad, gå en promenad, gå på yoga, ligg på en spikmatta eller lyssna på en lugn låt. Gör det gärna till till en vana eller rutin även det.

Undvik
Avstå koffein, nikotin och alkohol timmarna innan du ska sova. Detta kan verkligen påverka din sömn negativt.

Träna inte för sent
Motion gör det enklare för din kropp att slappna av men viktigt att poängtera är att motion för tätt inpå sömnen kan ge negativ effekt. I stället för att få kroppen att slappna av och komma ner i varv kan det då få motsatt effekt och göra dig pigg.

Powernapa inte
Om du sover mitt på dagen så kommer bara din kommande nattsömn att bli sämre. Det är bättre att gå och lägga dig i tid på kvällen. Om du i alla fall ska ta en tupplur ska du inte sova i mer än 20 minuter.

Gå upp direkt
Gå alltid upp direkt när väckarklockan ringer. Ligg inte och dra dig.

Tyst, mörkt och svalt
Förr att sova så bra man kan ska man se till att rummet ska vara svalt, mörkt och att det är tyst.

Begränsa skärmtiden
Undvik tv, dator eller mobil precis innan du ska sova. Det är lätt att fastna om du tar med mobiltelefonen eller surfplattan i sängen. Det blå ljuset från skärmarna stör den biologiska klockan så plocka fram en bok istället.

#bestofnouw #nouw30daychallange #tips

Kram Ebba

Ha inte för bråttom. Låt produkterna sjunka in och göra deras jobb. Många gånger har vi för bråttom och det kan påverka resultatet av din sminklook avsevärt. Ofta sker detta mellan steget att först låta ansiktskrämen verkligen sjunka in innan man applicerar primern men även steget mellan primer och foundation. Detta har jag själv varit dålig med ibland och upplever då ofta att foundationen kan klumpa sig och bilda små "korvar". Detta är för att ansiktskrämen och / eller primern inte har fått sjunka in ordentligt och gjort deras "jobb".

Rama in läpparna med concealer. Ta enkelt fram dina läppars naturliga färg och form genom att rama in dem med concealer. Detta gör delvis att de framhävs på ett fint och naturligt sätt men också att de blir tydligare. Det är också ett bra tips efter att man har applicerat läppstift för att få till en fin linje.

Underskatta inte ögonprimern. Det är lätt att bara göra sin bas och sedan slänga på ögonskuggan men vad man då många gånger kan uppleva är att skuggan klumpar ihop sig eller blir fläckig. Därför är mitt tips att verkligen se till att ögonlocken har en bra bas. En primer som jämnar ut och neutraliserar huden på locket och sedan fixera det med en naturlig ögonskuggsfärg. På det sättet har du en jämn, fin och slät bas som du sedan kan applicera ögonskugga på utan att få klumpar och fläckar.

#nouw30daychallange #bestofnouw #sminktips

Kram Ebba

Om du hade obegränsad budget – Vad skulle du köpa och varför?

“I mitt badrumsskåp …” – Visa vilka produkter som gömmer sig i ditt badrumsskåp.

FAQ – Besvara frågor du ofta får i ett och samma inlägg. En perfekt sida att länka till i din meny.

Ett foto i timmen – Visa hur en dag i ditt liv kan se ut med bilder.

Tutorials – DIY-guider är alltid kul. Lägg gärna upp steg för steg-bilder.

Diskutera en nyhet – Att skriva om aktuella nyheter lockar garanterat fler läsare.

Berätta om dina dåliga vanor – Rökning, alkohol … Berätta något chockerande.

Lista onödig fakta.

Skriv om något du ångrar att du inte gjorde/har gjort.

Dela med dig av recept – Om du har lagat eller bakat något gott, dela med dig. Vi vill också smaka!

Skriv ett inlägg med inspirerande citat – Vi behöver alla en liten kick ibland för att få saker gjorda. Motiverande inlägg kan göra under.

Tipsa om läsvärda inlägg hos andra bloggar.

Visa ditt schema – Hinta om kommande inlägg, evenemang, resor eller annat i din kalendern och berätta att läsarna kan följa med på t.ex. Instagram för fler uppdateringar.

Vilket är ditt bästa/sämsta köp någonsin? Varför?

Berätta om din drömresa.

Skriv om dina mål för 2021/för livet – Berätta om framtidsplaner och drömmar.

Kram Ebba