En sådan välbehövlig kväll igår med 3 fantastiska tjejer.

Var en aning otaggad under dagen, men när bilen rullade in mot stan och tid för naglar så blev det lite annan feeling i kroppen!

vin, likör 43, cider och självklart sockervadd, massa härligt tilltog till kan det inte bli mer än bra.

Att dansa på förfesten är inprincip som ett träningspass;) musiken bara förde oss tillsammans, vi körde iallafall all in💃

Man behöver komma ut och dansa av sig lite, träffa folk prata, en del deep tal about life 😂🙏👌 det man nästan är bäst på när vinet satt sig i kroppen 🙈😂


Ha en skön snaggas kväll!!


Ta hand om varandra!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments


Blev inte riktigt som planerat i onsdags då jag åkte till STC. Fick inte rikdigt samma uppfattning som på deras hemsida som i verkligheten. En aning norschalont.

Gick in i en djup svacka, huvudet la av, glädjen försvann.

Varför ska en sådan grej få en att må så dåligt?


Här en resa av mitt liv.

En del av varför jag vill komma igång att bygga upp min kropp. Kroppen mår bra av träning och näringsrik mat!


2016 tog jag tag i ett problem som jag inte trodde jag hade, ätstörning kan jag inte sälja men en aning undernärd.

Jag blev något pedantisk när jag fick barn 2013. Tog varje tillfälle att städa plocka göra iordning när sonen sov. samtidigt som vi renoverade huset.

Tog en banan, en kaffe bara för att låta det som att man ätit frukost eller lunch.

2015 kom vår dotter till oss. Det blev inte bättre utan snarare sämre. Rutinerna kom snabbt in. Barna fick frukost. 09.00 förskolan för sonen. Dottern somnade ofta i bilen hem, eller efter handling. Tog tillfället i akt och plocka dona hemma städa grejade med allt. tog en banan i faten. klockan blev lunch för dottern, sen hämta sonen på förskolan 14.00 hem och leka med honom en stud innan middagen till kvällen skulle börjas med. Burkade oftast vara klar när sambon kom hem. Då åt vi tillsammans 16.30. Åt jag en portion och drack lite vatten till. 3 dagar i veckan så, 2 dagar fick barna mat och de sov tillsammans hemma. Helgerna åt vi lunch tillsammans nått lättare för att göra nått mera extra till kvällen.


Mamma var på mig ofta... äter du? jag blev sur och irriterad, jag äter på mitt sätt mina rutiner.

börja få kommentarer av folk. "vad smal du blivit" "äter du något?" blicka av personer jag inte känner. fatta inte. Jag har mina rutiner precis som alla andra har sina rutiner på sin vardag. Varför lägga sig i andras!! Tänkte jag...


En när vän ​vann en kostrådgivnings tävling, Jag bestämde mig för att ta hennes nr för att sen vidare boka en tid om att få lite rubin på just maten i vardagen, kanske få igång träningen.

Emma fina Emma. Hon kom en vacker sommar dag och hade med sig sin våg, dator och några papper.

Vikten kommer jag inte ihåg.

hon bad mig berätta om en vanlig dag.

glömmer aldrig hennes ansiksutryck och kommentar: Din kropp har gått in i svält läge. Den drar åt sig av den lilla energin vätska den får i sig.

fick 3 uppdrag till nästa träff

Glöm inte av att äta

Drick vatten

1-3 promenader i veckan.

Fick även ett recept på chiapudding vilket var nytt för mig. och ett gäng övningar som skulle börja få igång kroppen.

Emma är min lilla hjälte tänker ofta på hennes ord och ser upp till henne. Hon är en väldigt jordnära, söt, hon förstår liksom. kolla in hennes blogg vet jag super mysig!!

http://emmashalsaforkroppoknopp.blogg.se

Älskade mellan målen i början!! Även idag ☺️


I morgon är det en ny dag och nya möjligheter!

Ta hand om varandra!!


Likes

Comments

​Vem älskar inte mat? 

Älskar att laga mat och få äta den är ju en hur underbart som helt!

Idag blev det ugnsbakad lax med sallad av svart linser, vita bönor.

Reccpt : 4 p

Lax

700g lax

salt, peppar 

Sallad:

3dl Svarta linser

1 förpackning Vita bönor 

ca en halv liten purjolök ( efter smak)

1 lime (Saften)

2 Avokado

en påse mâche sallad.

salt, peppar

Sås:

Creme  friche smak av örtor (en burk)

150g philiadelfia ost

vitlöks salt, peppar.

gör så här:

lägg laxen i en ungsform (med skinnet kvar) blir saftigare då. salta och peppra. 

150g i ca 20 min kolla efter lite.

 ​Koka linserna efter förpackningen, 

Skölj av bönorna, salladen,  hacka purjolöken, kärna ur avokadon. Rör ihop allt tillsammans tillsätt lime saften salt och peppar, låt bönorna få svalna något. Blanda i dom. 

såsen blada ihop allt tillsammans, ställ in i kylskåpet tills allt är klart. Smaka av med vitlöks saltet och peppar!!

KLART! 

Jag försöker köpa  mycket ekologiskt och fairtade naturligtvis närproducerat varor!! 


Ha det bäst :)



Likes

Comments

​Vi började veckan med Vabb sambon var hemma!

Feber som många verkar ha nu. Jobbar just nu på en förskola och det var massor barn hemma pag av feber.

Men idag var jag och inhandlade 2 nya tränings tröjor och ett par byxor. Tyckte om halsen och luvan på tröjorna, byxorna hängde med i farten!

Onsdag ska jag ta tag i en PT för att träna hemma går verkligen inte. försökt i snart 5 år 🙈 så less på det. tänkte ta tag i STC vad tror ni? är man inte bunden till ett gym utan kan åka vart som helt. Så tänkte lite smart och effektivt :) Kan åka hemifrån till ett och ifrån jobbet till ett Super bra!

Jag är en gammal häst tjej så någon stans där inne finns det nåt några aktiva muskler som kämpar sig  kvar. 

Hoppas jag vi kan köra igång kanska så omgående. Det visar sig. Lite spännande 😀


Ha en skön måndags kväll! ❤️



Likes

Comments

Hejjjsan!!! Någon slags 30 års kris här 🙋
Livet likdom!! Få ihop allt, välkomna till ett helt klart kaos aktivt liv som allt ovanligt händer🤣🙈

Ja som ni nu ser är det väldigt enkelt!! Efter 12 veckor är det ju typ klart eller början på nått nytt!! Super lätt ju 12 veckor är inte lång tid!!!
MEN....... få in det i huvudet och mindre tid till inredningen kanske
😃

Sååå hur ska man tänka? Gillar verkligen inte träning men hört att det ska vara bra.. och intressant. Få då tummen ut och börja ordentligt. Hjälper inte att ha "typ" ett gym hemma... hittar man bortförklaringar
🙈

Några tips att dela med er i hur man tänker?

Tingeling

Likes

Comments