TIPS: REFLEKTIONSBOK

Igår var jag på en ledarskapsutbildning med jobbet där vi fick lära oss en del om "hur man leder sig själv".
Våra intärna utbildningar är bland det roligaste jag vet, man får alltid träffa så engagerade och ambitiösa personer och inspireras av dem.
Det pratades mycket om "Reflektionsboken" - som jag nappade på.
Den går ut på att varje kväll, innan man går och lägger sig, reflektera över tre punkter och skriva ned tre saker inom varje område för att sluta oroa sig, boosta sig själv och inte tänka på gårdagen eller morgondagen något mer. Så här kan det se ut:

9/11-17
1. BRA:
  • Jag hjälpte M att gå upp i tid imorse trots att jag hade sovmorgon.
    - Jag är: Omtänksam, snäll, generös.
  • Jag löste problem på jobbet och gjorde morgondagen lättare för mina kollegor.
    - Jag är kreativ, engagerad, ambitiös.
  • Jag köpte matlådor påvägen hem för att börja göra storkok.
    -Jag är: Beslutsam, mogen, långsiktig.


2. JAG ÄR TACKSAM FÖR:
  • Att jag är älskad.
  • Att jag får så mycket hjälp från alla mina kollegor nu när det är tufft på jobbet.
  • Att jag får vara ledig imorgon


3. HJÄLP MIG ATT:
  • Släppa tankarna på jobbet imorgon
  • Fortsätta träna regelbudet, dvs ta mig till gymmet imorgon...
  • Orka prioritera min tid imorgon till att umgås med de jag älskar


SÅ kommer mina anteckningar i boken att se ut ikväll!
Ni kanske tycker att det här verkar jättelöjligt, men jag tänker ge det en chans och testa på i en vecka för att se om jag sedan sover bättre om nätterna!
Man kan självklart göra det här mer avancerat och bli ännu mer personlig och rak i varje punkt. Men, helt ärligt, så var det helt galet svårt att komma på de "bra" saker som jag har gjort idag och "berömma mig själv". Jag antar att jag behöver bli bättre på det.
Jag tror faktiskt att sådana här övningar kan hjälpa en att stärka sin självkänsla bli bli mer trygg i sig själv.
Testa själva om ni inte gjort det och kommentera gärna om ni har någon erfarenhet av Reflektionsboken sedan tidigare!

Utöver det så fyllde Stigvard ETT år igår (han sitter i mitt knä och purrar just nu) så GRATTIS STIG!
Så här glad blev han för att vi beställde ett nytt katträd till honom:

Gillar

Kommentarer