Träningsprogram skiss ;-)

Satt och planerade lite hur jag ska träna de tio veckor som är kvar fram till Göteborgsvarvet. Så här ser mars ut..

Det har redan spruckit ;-) Istället för att köra power imorgon blev det träning på gymmet idag. Idag låg fokus på ben-uthållighetsträning. Alltså måååånga reps/övning, ajajaj vilken mjölksyra!!!
Knäböj: 25/20/15Utfall: 25/20/15 per benKnäböj igen: 25/20/15Sumo squats: 25/20/20
Alla set med antingen kettlebell 12kg eller viktplatta 10kg. Vila 10 sekunder mellan varje övning.
Körde 25/20/15 crunches på pilatesboll också. Likadant med rygglyft på pilatesboll. Mer effektivt än att ligga på golv eller bräda, tycker jag.
Uppvärmningen körde jag på crosstrainern 10 min och för en gångs skull lade jag tid på att stretcha efteråt.
Jag är ganska nöjd faktiskt!
/ D :-)

Gillade du inlägget? Klicka gärna på "gilla" !!! Kram Diana

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229