Mina bästa tips mot ångest

Jag är så glad över att allt fler börjar prata om ångest utan att det ska vara en stor grej och därför vill även jag prata mer och det ämnet så idag tänkte jag tipsa er om mina bästa verktyg mot ångest som har funkat för mig!


Bilder lånade från Pinterest, photo credit här och här.


Ta reda på VARFÖR du har ångest

Jag tror att det kan vara bra att fundera på vad det egentligen är som ger en ångest och kommer man fram till vad det är så tror jag att man har kommit en lång bit på vägen för då kan man börja tänka på vad man kan göra åt saken.


Skriv ner dina känslor

Ibland kan det vara svårt att reda ut vad som egentligen försiggår i ens huvud och då kan det hjälpa att skriva ner sina tankar och känslor.


Berätta för nära & kära

Att prata om sina känslor kan vara läskigt men att berätta hur man känner för sina vänner och familj kan göra att man får stöd och förståelse och då känns det mycket lättare.


Ta hjälp / prata med någon

Om ångesten tar över din vardag så skulle jag rekommendera att prata med någon. Det finns ju många olika varianter och ett första steg är att prata med någon professionell som kan hjälpa en med att välja rätt metod för just dig. Jag själv gillar KBT och tycker det är en väldigt bra metod.


Meditera

Jag är en sån som tänker mycket framåt och att meditera hjälper mig att vara i nuet. Meditation hjälper mig även att andas rätt vilket gör att kroppen kan slappna av. Om ni vill veta mer om hur meditation har hjälpt mig så kan ni läsa om det här och om ni behövs tips för att starta kan ni läsa om det här.


Kom ihåg att det här är verktyg som har hjälpt mig. Det finns säkert andra verktyg som hjälper bättre för andra och jag är inte utbildad inom det här området.

Gillar

Kommentarer

Sofiealkerud
Sofiealkerud,

Riktigt bra tips och så bra att du tar upp detta ämne!

nouw.com/sofiealkerud
Desireekujala
Desireekujala,
Jaa så viktigt <3
nouw.com/desireekujala
juliafalten
juliafalten,
Super bra tips!! Så viktigt 🤍
nouw.com/juliafalten
Desireekujala
Desireekujala,
Tack, ja verkligen <3
nouw.com/desireekujala
amaliev
amaliev,

Herlig innlegg og tips! Jeg synes også det er så herlig å se at flere deler sin erfaring med det og gjør det mindre tabu å snakke om!🥰♥️

nouw.com/amaliev
Desireekujala
Desireekujala,
Verkligen, så viktigt! <3
nouw.com/desireekujala
Linnéa,

Sååå himla bra punkter, ska skriva ner dessa ❤️

nouw.com/linnealiebig
Desireekujala
Desireekujala,
Åh vilken bra idé <3
nouw.com/desireekujala
Mina,

Riktigt bra punkter. Bra att vi idag kan prata om ångesten. Mitt bästa sätt att bli av med ångesten är att träna.

minasvarld.nu
Desireekujala
Desireekujala,
Håller med dig, att ta en promenad eller någon annan träningsform hjälper mig också! 😊
nouw.com/desireekujala
celinelundqvists
celinelundqvists,

Att skriva ner dem tycker jag ofta hjälper om jag har mild ångest, känns som att man kan släppa det lite efteråt <3

nouw.com/celinelundqvists
Desireekujala
Desireekujala,
Håller med! <3
nouw.com/desireekujala
carroat
carroat,

Så bra tips! ❤️

nouw.com/carroat
Desireekujala
Desireekujala,
Tack vad kul <3
nouw.com/desireekujala
happyM
happyM,

Alla dessa är verkligen så himla bra tips och det finns ju något som passar för alla ❤️ Håller verkligen med dig, tycker det är så himla bra att det blivit mer och mer okej att prata om det ❤️ Stor kram

nouw.com/happym
Desireekujala
Desireekujala,
Verkligen <3 kram!
nouw.com/desireekujala
kajsawallin
kajsawallin,

Toppen tips!! Så viktigt ämne att prata om🤍

nouw.com/kajsawallin
Desireekujala
Desireekujala,
agnesmathilda
agnesmathilda,

Du är så inspirerande ❤️ Blir så glad att du lyfter detta ämne! Och jag är så tacksam att du pratar mycket om meditation med. Jag har testat nu framför allt när jag ska sova och det är verkligen så lugnande och hjälper en att ta distans till sina tankar typ ❤️ Tack!

nouw.com/agnesmathilda
Desireekujala
Desireekujala,
Tack <3 Så kul att höra! <3
nouw.com/desireekujala