Vad sägs om ännu en liten lista? 😉 Nu ska jag avslöja vad för något jag älskar, är beroende av och knappt kan leva utan! Om vi bortser från självklara saker som luft, mat, tak över huvudet och att gå på toa så måste jag ha följande saker:
(OBS, utan inbördes ordning)

1. Mobilen - sorgligt men sant. I den har jag jag ju liksom allt jag dagligen behöver! Bank, vänner, listor, mail, kalender, underhållning, rabatter (viktigt!).... jag ni fattar. Visst, livet innan mobilen fungerade ju såklart det med, men det är ju såååå mycket smidigare nu. Sen kan den självklart vara stressande eller distraherande ibland och därför försöker jag träna aktivt på att vara utan den.

2. Torrschampo - japp, högst beroende. Jag använder det i nytvättat hår för att få struktur och volym och jag måste ha det mellan tvättarna för att fräscha upp rötterna. Mitt hår skulle seriöst vara riktigt hemskt om inte denna produkt fanns!

3. Bilen - för frihetens skull. Min mardröm är verkligen att behöva åka kollektivt överallt, jag klarar inte det med min ångest. Trängsel, passa tider, inte kunna bestämma själv.... Jag vill kunna ta mig precis dit jag vill, när jag vill och i den takt jag vill. Så vår bil gör att jag klarar livet mycket lättare. Men är det korta avstånd i stan där man likaväl kan cykla så är jag helt emot att ta den! Blir ändå bara så förbannad när det inte finns parkeringar i city, tacka vet jag landet i det avseendet.

4. Mina mediciner - jag vet inte hur jag skulle klarat av min panikångest och depression utan dem. De var helt nödvändiga att få som hjälp när jag var längst ner på botten, annars hade jag aldrig orkat börja jobba med mig själv för att må bättre. Idag lugnar de mig i min vardag och gör att jag kan leva nästan normalt igen. Och ju längre bak i minnet som tillfällena när jag mått dåligt hamnar, desto tryggare blir jag i mig själv. I framtiden vill jag gärna kunna fasa ut medicinerna, men det är inget jag stressar över, för i nuläget så är jag bara så innerligt glad att jag har dem.

5. Yoga - för välmåendet. Jag känner direkt i kroppen när jag inte gjort yoga på ett tag, den känns rastlös, stel och som att den bara längtar efter att få vara på mattan. Yogan ger mig de flesta saker som får mig att bra: utmaningar mentalt och fysiskt, stretch, avslappning, balans och styrka.

Vad är dina måsten? Har du några udda kanske? Berätta!

Sååå skönt med en lugn söndag utan planer för en sån som mig som gillar att bara skrota runt hemma. Helst i pyjamasskjortan hela dagen 😉
Jag tänkte berätta om en utmaning jag hoppade på i början på det nya året. Att meditera 40 dagar i sträck (enligt ett visst upplägg) för att bli av med gamla vanor och livsmönster. Tänkte det kunde passa mig perfekt! Starta 2018 med att försöka förändra mina tankar och hur jag mår till det bättre. Har ju fastnar i en spiral av dåliga tankar som ger ökad ångest.

Att utföra meditationen som varierar från 5 minuter upp till 11 minuter är ibland lekande lätt, ibland så sjukt jobbigt att jag mår illa. Men allt man upplever är en del av processen. Obehaget uppstår för att man just utmanar gamla invanda känslor och tankar under de minutrar man mediterar. Häftig att uppleva de olika sensationerna i detta!
Idag är jag exakt på dag 20 och har alltså kommit hälften i utmaningen där man får bra stöttning och skriver med andra som genomgår samma sak i den tillhörande FB-gruppen.

Tyvärr är just denna gruppen stängd för nya deltagare, men det brukar finnas liknande utmaningar om man googlar eller är medlem på tex Yogobe eller liknande plattformar. 
Hoppas ni testar att meditera, för jag var superskeptisk i början och framför allt så "på gång" hela tiden att jag hade svårt att ta mig tiden och hitta ron att sitta ner en stund för mig själv. Men det har ändrats nu och jag skriver upp meditationen på min dagliga To-Do-lista så att den verkligen blir av. Man blir extra pushad också då man måste börja om från dag 1 om man missar en dag! För det viktiga i denna utmaning är just att göra det varje dag under 40 dagar, utan uppehåll för att få effekten. Man kan även fortsätta 90 eller 120 dagar om man vill, får se hur jag gör med det, det lockar faktiskt lite för jag tror att jag skulle sakna den lugna stunden efter 40 dagar och det vore spännande att se hur mycket som kan förändras inuti.

Hitta din egen meditationsutmaning och kör! Klarar jag så klarar du!

Det vore ju en dröm att alltid ha yogamattan framme i ett lugnt rum och kunna gå in där flera gånger om dagen och andas och stretcha. Tyvärr är det inte så att denna dröm slagit in för mig i våran lilla tvårummare. Det är bara ny parkett på gång eftersom den vi har nu knarrar nåt enormt. Men tills snickarna kommer på tisdag morgon har jag claimat det som min egen "studio" nu när allt är utflyttat ;)
Utan soffa och matbord den närmaste veckan så kommer vi få både äta, plugga och kolla tv i sängen (slackern i mig gillart!). Snacka om downsizing, leva på ynka 8 kvadrat haha!! Om ni tänker att vi måste ha ett kök också, så har ni såklart rätt. Men dit har en massa prylar fått flytta in så man kan enbart laga mat där, inget annat.
På bilderna ser ni min sysselsättning denna härliga söndag iklädd mitt set från Fajers De har massa snygga sportiga kläder och må-bra-inspiration. Lite lugn yoga passar perfekt för mig idag då jag började känna mig riktigt förkyld igår med halsont och feber på eftermiddagen. Suck, trodde vi utan dagisbarn kanske skulle slippa höstförkylningar...
Får dricka mer stärkande örtte med honung så ska det nog gå fint att jobba i veckan. Får se hur mycket plugg det blir också, den nya utbildningen är än så länge lätt men jag ska ju inte ropa hej än hehe ;)

Ha en fin vecka vänner!