Igår kände jag mig egentligen sugen på att träna, dra till gymmet då de öppnade (vid 09:00) men nej... det fick bli vilodag. Jag älskar att träna, men fredagens spinning gick det extra tungt. Vilodagen i torsdags gav inte så mycket...? Eller långtifrån tillräckligt...?

Så igår fick det bli vilodag. Lyssnade på kroppen helt enkelt! Men med det sagt - blev det självklart över 10 000 steg (12 000 steg på enligt mobilen, men den hade jag dock inte med mig hela tiden). Det har tyvärr inte blivit 10 000 varje dag denna vecka, men på helgerna försöker jag gå minst det, vilket ofta blir lite mer. Men det är ju ingen tävling (längre). Vi hade faktiskt en stegutmaning på jobbet under hösten. Som jag vann! Snittade i början kring 30 000steg/dag men landade nog kring 22 000steg/dag? I den stegutmaningen fick man även omvandla aktiviteter till steg, vilket gjorde att det landade på den summan. Men ja... tävling och tävling var det ju egentligen inte, det var en utmaning och sen fick jag som 'vann' fler lotter i själva utlottningarna som ägde rum.

... sedan får man väl inte haka upp sig på steg. Stegen i sig gör väl inte jättemycket men jag tror ändå det är bra att ha det som mål, så att man inte blir stillasittande. Extra viktigt då man på vardagarna har ett stillasittande jobb!

Men... om vi blickar tillbaka - hur har träningen sett ut under de senaste två veckorna?

Måndag: Spinning distans (55 minuter)
Tisdag: Plaza Cross (55 minuter)
Onsdag: vilodag
Torsdag: Spinning intervall (55 minuter)
Fredag: BeCore Cycle (45 minuter)
Lördag: Vilodag - men promenad på 10 000 steg i vackra Ullna
Söndag: Total Body 90 minuter på Barry's
Måndag: BeCore Cycle (45 minuter)
Tisdag: Överkropp (gym) (ca 1h)
Onsdag: Spinning intervall (55 minuter)
Torsdag: Vilodag
Fredag: Spinning distans (30 minuter)
Lördag: Vilodag
Söndag: Underkropp (gym) (ca 1h)

Som ni ser är det en salig blandning av olika pass. Jag gillar variation! Och jag älskar att jag faktiskt tar mig tid och prioriterar träning. Förut blev det i princip bara gympass, då det fanns tid - men nu blir det många gruppträningspass som ni ser. Vilket jag älskar. Älskar variation som sagt!

Kommande vecka ser det ut att bli 4 spinningpass - varav ett morgonpass! Väldigt ambitiöst, men är å andra sidan är jag också fortfarande på reservplats på två av de passen. Så vi får helt enkelt se vad som händer! Kanske blir det att testa något nytt?

Och apropå att testa något nytt. Testade köra 20/10 på en sån där assualtbike efter att ha "cyklat" lite på den vilket gjorde att det var mjölksyra redan på första intervallen. Inte det mest imponerande siffrorna, men känslan - OJ!