Minska stressen

Jag känner mig ofta väldigt stressad och det leder till att jag mår väldigt dåligt, kan inte sova och blir lätt irriterad. Men så provade jag något nytt, som faktiskt har hjälpt en hel del.
Börjat göra scheman inför varje dag, vad jag behöver göra och hur lång tid varje sak kan ta att göra och vad som är rimligt att hinna. När allt är överstruket och gjort på listan kan jag göra vad jag vill efteråt.
​Även börjat lägga mig redan vid tio och läser en bok. Brukar annars inte komma i säng fören väldigt sent.

Detta har hjälpt mig en hel del med stressen. Märkte direkt hur det började komma fram igen i slutet av helgen när jag inte fått gjort allt jag behöver. Det ledde även till att jag fick svårt att sova igen. Somna inte fören tre/fyra för att jag ligger och tänker på allt jag inte fått gjort.

Ni kanske känner igen er, då är detta ett superbra tips.

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229