nattångest är the worst kind

01.15, ångesten rusar och jag kan inte sova. Jag känner mig obefogat livrädd. Vill bara förstöra mig själv. Just nu är det den där känslan av att om jag reser mig ur sängen måste jag ta livet av mig. Jag vill dock klargöra att jag inte är suicidal. Det är en tvångstanke som uppstår när jag ångesten är på bristningsgränsen. Så jag stannar här tills jag har ett bestämt mål med att kliva upp, Eller allra helst somnar.

Jag blir så frustrerad. Det var en bra dag. Och så kommer den här katastrofala känslan av att jag hela tiden är på väg att få panikångest så fort jag inte distraherar mig med någonting annat. Jag kan inte ta mer ångestdämpande. Om det hade hjälpt så skulle det redan ha gjort det. Det enda jag kan försöka göra är att slappna av och inte förvärra någonting. Tyvärr är jag rädd att det riskerar att jag knappt får någon sömn. Men vi r se. Jag ska försöka sova igen när jag har skrivit klart det här. Lite så får jag göra nu. Distrahera tankarna tills jag känner mig lugnare och försöka sova igen. Om panikkänslan återuppstår får jag göra om hela proceduren.

Men jag har iallafall tänkt bra framtidstankar. Alltid något. Nu är det på't igen ba med sömnförsöken!

Godnatt!
/Carro

#psykiskohälsa #psynligt #gad #ångest #livetmedångest

Gillar

Kommentarer