Veckans träningspass

Träning och Hälsa

Nu var det ett tag sen men det är eftersom jag själv pausat lite med träningen, men idag tänkte jag ge er ett tips på ett härligt pass.


Uppvärming:
♥ Stående rodd. 20kg, 20×4

Pass:
♥ Axelpressar. 8kg, 12×3
♥ Hantellyft framåt. 3kg, 10×4
♥ Hantellyft åt sidan. 3kg, 10×4
♥ Sittande rodd. 26kg, 15×3
♥ Situp med press. 10kg, 15x

Extraövningar:
♥ Planka med push. 5kg, 20×2
♥ Planka med rodd. 3kg, 16×2
♥ Grodan. 20×2
♥ Russian twist. 5kg, 30×2
♥ Fällkniven. 20×2
♥ Mini crunch. 20×2
♥ Dead man situs. 20×2


take care / caroline

More @ instagram

Gillar

Kommentarer

Matildaberlin
Matildaberlin,
Sååå grym du är! <3
nouw.com/matildaberlin