Till skillnad från förra året kan man fantastiskt nog åka både pulka och skridskor i år. Lite fina vinterbilder ser ni ovan. Det gäller att passa på medan det här landet faktiskt har snö ;)

Kvällen spenderades i hälsans tecken med träning och andningsyoga. Läste även boken nedan av Sanna Ehdin. Så många nya lärdomar om exempelvis andningens inverkan på det autonoma nervsystemet och hur enkla övningar kan ge oss ett lugn och en inre harmoni, hur stretching efter träningen är minst lika viktig eftersom den bidrar till elektriska impulser i kroppen som ger ökad vitalitet. Hur äkta smör, istället för processade margariner och oljor, bidrar till god hälsa (givetvis i rimliga mängder). Ett fint alternativ till margariner och processade oljor är kokosfett eller kokosolja. Kokosolja är kallpressad. Det betyder att den inte har hettats upp över 39 grader och det i sin tur gör att slutprodukten kommer innehålla precis samma nyttiga ämnen som kokosnöten gjorde från början. Inga transfetter kommer att finnas, det är enbart de fleromättade och mättade fetterna som kvarstår. Dessutom bevaras antioxideringseffekten, vilket i sin tur gör att kokosoljan kan förvaras var som helst, med en hållbarhet i upp till två år.

En bra andningsyoga-övning hittar du här: andningsyoga

Mer om andningsyoga:

Rensa ut gifter (70 % av kroppens restprodukter andas vi ut) samtidigt som du lugnar ner dig själv och skapar inre harmoni som håller i under flera timmar. Ökat fokus och välmående helt enkelt ♡

Ett tips! Läs boken nedan:

Kvarg innehåller 18 av de 22 näringsämnen vi behöver få i oss varje dag. Men detta utan att innehålla onödiga kalorier i form av snabba kolhydrater och mättade fetter. Det är alltså en utmärkt produkt för att hjälpa till med viktnedgång eller kanske bara för att hjälpa dig att bibehålla din egen idealvikt.

Om du är öppen för att veta mer om hur du kan påverka din hälsa med hjälp av denna fantastiska produkt är du mer än välkommen att kontakta mig, antingen genom att skriva en kommentar eller skriva ett pm direkt.

#kvarg #lindahls #hälsosamkost #hälsakroppsjäl #weightloss #viktnedgång #måbra #healthyideas #healthcare #helpyourself #livskvalitet