Det finns så många olika sätt vi kan bidra till Bröstcancerforskningen. Något som jag tycker vi alla borde göra. Om vi alla gör något litet bidrar det till något stort, mer forskning och en förbättrad sjukvård för de drabbade.

Detta är några av de produkter du kan köpa där hela eller delar av summan går till Bröstcancerfonden.

Eller ge en valfri gåva här -> Cancerfonden - Ge en gåva
Gör skillnad, du också <3

ROSA BANDET / FOREO MINI 2 / MOBILSKAL / TYGPÅSE / SMARTSHAKE

ROSASTICKAD TRÖJA / MÖSSA / BEAUTYBLENDER / FLUX MINT / BRUNSTICKAD TRÖJA

REAL TECHNIQUES / ARMBAND I SILVER / NICKS PROTEIN N PEANUTS / REFLEX

Hallåå alla godingar!
Så glada att ni hittat hit och vill ta del av min vardag som ni kanske också kan känna igen er i. Ofta har vi människor någorlunda samma tankar, samma saker som kanske känns jobbigt och just det - att kunna RELATERA till varandra ger en känsla av gemenskap och vi alla kan diskutera öppet och inte behöva känna oss "ensamma" kring problemet.

Just nu så känner jag att jag släpar både med träning och kosthållning. Jag försöker träna och har viljan att äta bra men så blir det ändå inte riktigt som jag hade önskat. Jag tycker inte jag har några ursäkter till varför för när jag väl bestämmer mig för att träna så ÄLSKAR jag det och när jag väl väljer att äta hälsosam mat (mindre portioner, mindre bröd, mer frukt, grönsaker och dricka mycket vatten) då mår jag SÅ mycket bättre. Svullnaden lägger sig redan efter 3-4 dagar och jag känner mig piggare och starkare i både kropp och psyke.

Det är ju ofta så.. man VET ju hur man ska göra det men sedan när det väl kommer till kritan så "unnar" man sig att vila eller att äta gott. Exempelvis att "nu blev klockan för mycket - ingen idé att träna" eller att man blir bortbjuden på fika och väljer att äta den där bullen - "såklart jag kan få unna mig". Och NATURLIGTVIS ska man få unna sig men då kanske man banne mig får utföra den där kvällsträningen eller röra på sig dubbelt så mycket dagen efter eller faktiskt under veckan ha planerat för att man EN dag vill unna sig en bulle. Om man planerar och följer sin plan så kommer också resultaten, så logiskt är det ju - men känns ibland sååå långt bort och för jobbigt att ta tag i.

KARI TRAA - Fleecetröja / Magbälte ICANIWILL (15% rabatt med koden "EISACSON15" hos ICANIWILL)

Mitt mål: Jag vill innan årets slut ha gått ned 5kg från idag. Vilket blir 5kg på 14 veckor = 0,35kg i veckan.
Varför vill jag nå mitt mål: För att jag mår bättre både fysiskt och psykiskt, vilket påverkar mig så otroligt mycket i min vardag. Jag vet hur otroligt mycket bättre jag mår när kläderna slinker på och sitter som de ska. Jag vet hur mycket gladare och starkare jag känner mig när jag orkar utföra träning som jag planerat för. Och framför allt.. när man ställer sig på vågen och det visar mindre än senast = EUFORI.
Hur ska jag nå mitt mål: (Del 1 - Träningen) Jag ska träna på gymmet 4 dagar i veckan (minst 1h). Blanda både kondition med styrka. Utöver detta ska jag öka min dagliga motion med fler promenader och även om inte orken finns så SKA jag klara min dagliga planering. (Del 2 - kosten) Jag ska planera veckans matlådor och registrera ALLT i Viktväktar-appen. Bara handla hem det som står på matlistan och laga mat utifrån recept i VV-appen. Äta mycket frukt och grönsaker samt dricka mycket vatten för att behålla mättnadskänslan. Unna mig min veckobonus MAX en gång i veckan, om jag känner att jag vill. Just att fokusera på maten och planera vad jag stoppar i mig minskar svullnaden i kroppen och jag känner mig snabbt piggare och mer motiverad.
Vad krävs av mig för att nå mitt mål: Jag måste bestämma mig att gå ALL IN. Ha disciplin och verkligen planera för att få träningen och matlådorna gjorda.
Hur ska jag göra för att peppas längs vägen: Hitta inspiration och pepp genom andra träningskonton på Instagram. Googla fram nya goda recept på frukost, lunch och mellanmål (i VV-appen). Utforma nya och varierade träningspass så att jag inte tröttnar i längden men ändå tuffa pass så jag känner mig helt slut efter ett pass.

ICIW TIGHTS HIGH WAIST - jag har storlek S i dessa.

VATTENFLASKA 59kr

Utifrån planen här ovan så känner jag mig PEPPAD. Jag har redan lagt in i min kalender när jag ska träna, börjat planera för vilken mat jag ska laga och hittat nya exempel på bra mellanmål när suget slår till.

Det viktigaste är att ha en PLAN. Vad är ditt mål, hur ska du utföra den och VARFÖR vill du nå ditt mål? Vi människor fungerar så att vi kämpar på och prioriterar att utföra det vi vill om vi vet målet och meningen med VARFÖR vi gör det. Så sätt upp din egen plan och tänk igenom varför du så gärna vill nå ditt mål.
Vad har du för mål? Har du ett mål att komma i dina gamla jeans eller kanske orka träna mer eller gå ner ett par kilo för ditt eget välmående - att känna dig gladare?

Att komma ifrån sina gamla vanor kan kännas tufft och främst när sötsuget eller tröttheten slår till - då vill man bara äta något snabbt som inte tar lång tid att fixa iordning och som är gott. Dvs att vi slänger i oss onyttigheter omedvetet UTAN att tänka igenom vårt val av mat. Vi går till skåpet för att se vad det finns för gott istället för att tänka - min kropp kanske är törstig (försök drick mycket vatten), eller så kanske din kropp behöver ett extra mellanmål för att den behöver energi. Tänk igenom dina val INNAN sötsuget slår till och se till att verkligen ha ex. ägg, frukt, grönsaker, knäckebröd, smoothie-ingredienser hemma. Alla gillar olika såklart men preppa kylen och skåpen med det DU gillar och sånt som mättar utan att påverka dig negativt i form av massa socker från fika/godis.
När sötsuget väl slår till så är du förberedd och har köpt hem sånt som är "okej" att äta och då slipper du också få sååån ångest för att du gått till köket och småätit. Är kroppen sugen/hungrig kan det bero på att du ätit och druckit dåligt under dagen och då är det signalen om att den vill ha mat - RÄTT mat.

Kanske till det allra viktigaste - att ta hand om oss, uppskatta oss för den vi är och framför allt acceptera att livet och likaså vikten går både upp och ner. När vi är stressade, har mycket för oss, är oroliga eller mår dåligt är typiska exempel på tillfällen då vi ännu mindre prioriterar oss själva. Vi har inte riktigt tid eller ork att göra bra val eller planera våra veckor. Vi glömmer ofta bort oss själva och vad vi behöver och kanske bör inte alltid allt fokus ligga på just vikten. Utan istället tycker jag att man ska ställa sig frågan och känna av:

HUR mår jag egentligen?

I mitt fall just nu känner jag mig delvis stressad av plugget (att komma i fas och förstå hur jag ska lägga upp mitt arbete) samtidigt som jag är mitt uppe i en flytt som kräver planering, packning och tid. Jag känner att mitt fokus inte bara har varit JAG och min vardag utan så mycket mer och då har tiden försvunnit till mitt "prio" just nu. Vilket har påverkat mitt mående och min vikt - just därför känner jag att NU är det dags att ta tag i mig själv och det JAG tycker är roligt. För just träning och kost i kombination med att se framsteg både i träningsväg och på vågen är något fantastiskt. Det är en sån glädje och energiBOOST som inte går att beskriva. Just därför vill jag tillbaka dit och känna att det jag kämpa för är MIG SJÄLV och min egen resa mot en hälsosammare vardag.

Så glöm inte bort dig själv! Välj istället att prioritera dig själv och dina mål. Gör som jag och kör året ut - till sista december. Det är endast 14 veckor och tänk så roliga dessa veckor kommer bli när VI kör detta tillsammans!
Vi kan göra skillnad. När börjar du?

JAG börjar IDAG!

Allt från nya träningskläder till aktivitetsarmband och kosttilskott som hjälper mig på banan igen!
(Såg nu att tjejen i kollaget blev lite ljus i ansiktet.. hehe aja.. det gör inget)

Hej på er alla underbara!
Måste be om ursäkt för min dåliga närvaro här på bloggen.. Jag har känt mig så stressad inför starten på Högskolan och haft tankarna på min flytt som sker nu i slutet av september. Men jag börjar få tillbaka suget för bloggen, vara mer aktiv på Instagram och i och med det visa mer av min vardag och allt som NI såklart vill läsa om.

Dessutom har jag nu fått hem min nya MacBook Air vilket gör det mycket lättare för mig att blogga, ladda upp bilder och svara snabbare på era kommentarer och meddelanden. Så jag är taggad! :)

HÄR köpte jag min dator, och jag är sååå nöjd! WOW för denna dator.

Som ni kanske sett lite på Instagram och här i ett tidigare blogginlägg har jag ju kommit in på Högskolan. Jag går POL-programmet som står för personal, organisation och ledarskap, vilket är en väldigt bred linje med möjlighet att arbeta inom både ett stort eller litet företag i framtiden. Efter examen blir jag ekonom med personalinriktning.
Intresset för just ledarskap väcktes redan på gymnasiet där jag läste Samhäll - Beteende. Sedan tror jag att längs med vägen (genom de jobb jag har haft) har alltid ekonomi, ledarskap, socialpsykologi och människor varit någonting som jag intresseras av och skulle vilja jobba med :)
Därför kändes det sååå rätt att hoppa på denna 3-åriga utbildning som innehåller bland annat dessa kurser. Men som ni märker på min frånvaro har mycket tid gått åt till att strukturera upp studierna och planera för hur mycket tid jag behöver till att plugga och samtidigt hinna med övriga intressen i vardagen.
Lite förvirrad och stressad känner jag mig fortfarande men jag vet att ju längre tid man får i varje kurs kommer man förstå upplägget, alla program, hur jag bäst ska studera och då kommer förhoppningsvis stressen lägga sig lite. Men visst är man lite nervös över inlämningarna och tentorna som väntar när man känner att kurserna är tuffa.. Men en sak i taget, då kommer det bli toppen!
Finns det någon HÄR som har läst eller läser ungefär samma program/kurser får ni jättegärna höra av er med bra tips och era erfarenheter :)

Jag vet inte riktigt vart jag ska börja men jag förstår att ni är nyfikna.. hehe! Som ni kanske sett på Instagram så har jag hittat Honom, men STORT H. Allt känns helt fantastiskt och jag mår så otroligt bra. Jag började känna i början av året att det är banne mig inte alltid så roligt att leva själv. Visst lär man sig att hantera ensamheten när man är singel och ibland är den rätt så skön också. I mitt fall fick jag tid att prioritera mig själv och vad JAG tycker om. Jag fokuserade på min träning, inredning, startade bloggen, hittade MASSOR av inspirationskonton på Instagram som peppade mig på min resa och det ångrar jag ingenting av. Det var en otroligt VIKTIG period i mitt liv där jag behövde tid att ge mig själv kärlek och uppskattning..
Och VIPS... så stod han där. På ICA. Och jag tänkte "Vart tusan har jag sett honom tidigare". Men så slog det mig att jag hade sett honom på Tinder men att jag just DÅ tagit bort appen för jag tänkte - äh.. finns ändå ingenting seriöst där att hitta.
Men så fel jag hade. Kanske lite märkligt.. men jag försökte hitta honom igen and I DID. Sen började vi skriva ett tag, sågs första gången ute på en pub och därefter sa det KLICK. Jag kände direkt att HONOM får jag hålla hårt i. Så himla snygg för det första, men också så genuin, kärleksfull, social och glad. Det känns så viktigt att man klickar på fler plan än ett och just i vårt fall så tänker vi så lika, ser likadant på framtiden men samtidigt har vi våra olikheter och kompletterar varandra så bra. Det pirrar fortfarande i magen när jag ser honom fast det gått ett par månader nu, och det ser jag som ett riktigt gott tecken. Han ÄR verkligen den jag vill leva med.

Och så beslutade vi oss för att flytta ihop. Allt känns så, så himla bra och vi båda vill dela vardagen med varandra och varför då ha två lägenheter när vi alltid vill umgås och vara tillsammans. Så varför vänta?
Vi båda kände att; Känns det rätt så KÖR!
Så nu sista helgen i september flyttar jag ut från min lägenhet och in hos honom. Jag har dock redan börjat flytta in lite saker och börjar planera hur vi ska möblera upp och inreda lägenheten. Jag vill göra det mysigt och ombonat så eventuellt kan det bli att jag målar om lite lister, några väggar och piffar till denna lägenhet litegrann ;) Detta är ju något som jag tycker om - att måla/inreda och göra om för att slutligen se ett helt nytt resultat. Så roligt med före/efter-bilder tycker jag! Så det kaaaaan hända att det målas om lite här framöver men jaa.. får nog höra med A vad han tycker också ;)

Inte trodde jag för ett år sen eller än senare att jag skulle hamna HÄR i livet med honom, men som han har fångat mig och inget är starkare än vår kärlek till varandra.

Jag älskar honom <3

Här ska nya gardinstänger och gardiner upp, även större del av möblerna ska in i rum 3, då vi flyttar in mina vardagsrumsmöbler här istället. Dessutom ska vi vända möblerna så att TV-bänken hamnar på vänster sida och soffan vid fönstren. Jag tror det kommer bli riktigt bra!

Lampan kommer från MIO. Endast 399kr och passade så bra i dessa stora fönster. Älskar lampfoten!!
Ska idag åka och köpa en till till andra fönstret -->

Här ser ni det tredje rummet som vi kommer inreda till gästrum. Här är jag sugen på att måla den bruna listen vit och ev. måla bortre väggen i någon mysig varm färg för att bryta av det vita "kalla". Men jag får nog höra med mannen först ;)

Glasvas från DBKD / Ernst Ljuslykta

​Här i köket ska ny taklampa köpas och eventuellt någon fin grå/mörk matta att ha under matbordet.

Hittade denna fina marmobricka på MIO som fick sin plats i köket med dessa fina saltkvarnar på. HÄR finns dem.

Här i sovrummet är planen att ställa in min säng som är lite större + mina sängbord. Få upp lite lampor, tavlor och så vill jag införskaffa en fin matta att ha vid sängens fotände för att piffa lite.