Sätt att rensa tankarna!

1. Om dina tankar hindrar dig från att koncentrera dig, ska du försöka visualisera att dessa tankar lämnar ditt huvud. Tänk dig att det finns en stor korg bredvid ditt huvud där du kastar alla idéer som cirkulerar i ditt sinne. Dessa tankar kommer inte försvinna helt, utan bara stanna där tills nästa dag.

2. Om du har återkommande tankar ska du lova dig själv att återvända till dem imorgon, att du inte ska glömma bort dem och att du ska ge dem all uppmärksamhet de behöver. Skriv ner dem på en kom ihåg lapp, så påminns du av det, någon timme där på!

3. Försök väcka igång din kropp, genom meditationen avslutas med fördel med en självmassage som väcker fram kroppen. Klappa dina händer upprepade gånger varpå du klappar på din kropp. Börja med händer, armar, axlar och fortsätt neråt...

4.Rita - så fokuserar du på teckningen istället för dåliga tankemönster, vet du inte vad du ska rita?

  • En cirkel, en kvadrat, en triangel och en rektangel
  • Ett streck, en pil, ett streckat streck och en block-pil
  • Ett enkelt ansikte (en cirkel med två prickar och en böj, d v s två ögon och en mun)
  • En streck-gubbe
  • En box i perspektiv
  • En cylinder i perspektiv

5.. Har du inget att göra eller lägga dina tankar på, ring en vän. Men om alla dina närmsta vänner är superbusy? Hör av dig till någon annan! Ta upp kontakten igen med någon du inte pratat med på ett tag. Det finns garanterat någon mer som också letar efter något att göra...

Kram, Kramis <3

Gillar

Kommentarer

janielindahl
janielindahl,
Vilken fin lista att ta till när tankarna spretar åt alla håll och kanter 💕 Tack fina du ❤️
nouw.com/janielindahl
ByAlma
ByAlma,
❤️❤️
nouw.com/byalma
Psyketsbaksida
Psyketsbaksida,
Vilka bra tips! Det ska jag absolut pröva
nouw.com/psyketsbaksida
ByAlma
ByAlma,
Spacetraveler
Spacetraveler,
Bra lista! ska testa detta nästa gång mina tankar snurrar runt 😊
nouw.com/spacetraveler
ByAlma
ByAlma,