Mitt första maraton

Ja, det har ju hänt en del sen sist.

Bland annat har jag sprungit mitt första maraton. Och många har frågat hur orkade du? Hur förberedde du dig? Vad gjorde du? Och hur tänkte du under tiden?

Jag ska börja med att besvara hur jag förberedde mig.

Jag tränade egentligen mest styrketräning i veckorna. Det var det som var så kul att köra. Jag körde också många, dock som mest 10 km för det är vad dottern orkar, så hon cyklade och jag sprang med lillan i barnvagn.

Den längsta sträckan jag sprang innan var 30 km. EN, jag menar verkligen EN GÅNG,

Jag sprang mycket intervaller på max 45 minuter och mycket backar. Men egentligen inte direkt några långa pass förutom då och då 15-21 km.

Jag sprang dock alltid i samma skor och försökte hitta kläder som inte skavde.

Jag gjorde saker som är kul men jag övade upp konditionen.

Till slut bestämde jag mig för att springa i ett par shorts oavsett väder, bh och linne. (Grymt nöjd med dessa som jag till slut hittade på www.stylebyjny.com

Sen förberedde jag mig mentalt och psykiskt. Jag bestämde mig, okej, jag kommer inte komma etta, men jag kommer komma i mål, och jag ska göra det på absolut max 4.30 timmar helst mindre. Psyket är en av dmm viktigaste grejerna när man ska springa så långt. Psyket och hållningen.

Så det var nog från mig idag.

Gillar

Kommentarer