SUMMER THRIVE CHALLENGE - DAG 1

Wellness Baby


Här kommer 1 veckas pecatariansk ketodiet för THYROID 30 SUMMER THRIVE CHALLENGE!

Yes! .... bara att hänga på

Den är i dessa 30 dagar helt antikroppsreducerande och därför är det inga ägg eller någon mejerprodukt under denna period.

Dieten börjar 16/6 på Söndag



DAG 1 - SÖNDAG

FRUKOST

1/2 dl blåbär eller 50 g blodgrape (eller 25g av varje)

2-3 skivor sushi

(efter specialrecept)

varmt citronvatten = 1 kopp vatten + 1/2 citron


Recept: så gör du olika sushi


LUNCH

100g tonfisk och/eller lax. Kan med fördel ätas som Sashimi.

50g valfria råa gröna/vita ovanjord-grönsaker. Det kan tex vara sallad, mangold, machésallad, zucchini, sparris, avokado, rödbetsgroddar, syrad rödlök, rostad lök

2msk örter: ex thaibasilika, koriander, persilja, ingefära, gurkmeja,

option: kokosflakes, 3-4 valfria nötter,


Recept: Poke Bowl

Skippa dressing, papya och matbanan i receptet


MIDDAG

100g lax med 75g färsk bladsallad + selleristjälk

sesamfrön

2 msk färska örtkrydor

lime/citron

option: 2 msk salsa verde


Recept: Somrig lemon-lax


Xoxo - The Kitchen Witch

Gillar

Kommentarer

Instagram