Sätt inte för höga mål för dig själv

Många slår på stort nu med nya mål inför det nya året. Det märker man verkligen på gymmet kanske inte nu med corona, men alltid i början av året är det nästan dubbelt så många och tränar än vanligt. Många väljer att ha som mål inför ett nytt år att man ska bli nyttigare, hälsosamare och faktiskt komma iväg och träna men tyvärr fullföljer man det inte. Varför är det så? Hur kommer det sig att man inte slutför sin hälsoresa?
Svaret är ganska lätt faktiskt, man sätter för högamål, man ger upp och man tappar motivationen ☹

Man kan börja istället med att sätta upp ett mål som man faktiskt kan uppnå eller fler små dell 🥳

Sedan kan man ställa sig tre frågor man kan svara på för sig själv.

🔳 Varför vill du göra det?
🔳 Vad är din motivation till att faktiskt klara det?
🔳Vad behöver du för att klara det?

För att göra någon slags förändring innebär det inte att bara att säga att man ska göra det, utan att man faktiskt gör det. En viktig sak är att man måste förstå att det innebär att DU måste göra något. Att du ska ta det första steget att du i själva verket kanske behöver förändra på något i ditt liv. Antingen att ta bort något eller lägga till något. Men att man får tänka att det är värt det även om det kan vara jobbigt 😊

#nouw30daychallenge

Gillar

Kommentarer