Om du inte utmanar din styrka, blir du aldrig starkare

Som rubriken säger, man får inte göra det för lätt för sig själv för då blir man aldrig starkare. Man måste faktiskt pusha de där lite extra, sådär att man precis klarar det är då musklerna växer 😉

Idag kör jag ett överkroppspass jag brukar göra hemma med mitt träningband, men här på gymmet utmanar jag mig i att hänga i klätterställningen för att träna på min grepp styrka. Sedan kör jag övningar med hantlar eller på maskin. Värmde upp med att hänga i klätterställningen och sedan lite armhävningar i olika varianter och sedan gjorde jag Facepulls, lateral raises, Military press, iting row, Upright row, Bent over fly ( googla om ni inte vet övningarna, jag har väldigt dålig koll på dem svenska namnen för övningarna som vanligt 😄 ) Lycka till!

Gillar

Kommentarer