Lucka 15- Mitt intensiva armpass

I dagens lucka ska ni få ett träningsppass för armar, ett väldigt effektivt men tungt pass 💪 Jag har mer och mer börjat gilla att träna armar, men allra helst vill jag träna rumpa och mage. Men nu iallafall kommer lite bilder och tips på enkla övningar du kan göra 😍

* Push ups men som en extra utmaning så gör man push ups med hantlar i händerna- Det blir mycket tyngre och mycket fokusering på kroppshållningen. Tungt som bara den efter några gånger.

* Biceps curl i squat ställning:

* Biceps curl med en arm/hantel i taget:

*Triceps skull crunchers med en arm/hantel i taget:

Gillar