Glutes + ab workout

Dagens träningspass blev så effektivt och bra, det bästa träningspasset i år 😍 Jag sprang till gymmet och hem också tränade jag rumpa och mage. Fick så bra kontakt med musklerna och flera av mina favorit övningar i ett pass. När jag "gym" tränar brukar jag värma upp varje set utan vikter för att hitta tekniken och så och sedan kör jag igång med 30-60 sekunders vila mellan varje set.

Dessa övningar körde jag idag👌

RUMPA:
Squats 3 x 15
Barbell hip thrust 3 x 12
Bulgarian Split squats 6 x 10 ( Ett ben i taget )

MAGE:
Cables crunches 3 x 15
Hanging knee raises 3 x 10
Weighted Russian twist 3 x 20
Side bends 3 x 15

Nu ska jag ta ledigt och vilodag från träningen imorgon och bara njuta av resten av min lördag. Vi hörs senare igen, puss.

Gillar