Först träna rumpa sen dricka skumpa

Kom precis hem nu efter ha suttit ute i solen med en tjejkompis och druckit kaffe. Vi brukar oftast träffas på strandgatan men nu fick det bli eget kaffe i termos men det funkade lika bra 🤩

Nu efter lite kompishäng tänkte jag sätta igång lite peppande musik och ha lite träning på balkongen. Vad passar inte bättre denna fantastiska fredag med mitt favorit rumppass? 😉

Dessa övningar ingår i mitt favorit rumppass:

🔳 Superset: Sumosquat och sumosquat puls

🔳 Side kicks

🔳 Hipthrust

🔳 On a box: Side lunges

🔳 Squat to side kicks

🔳 Superset: Step up to a box+ back kicks+ pulse squat

🔳 On a box: Bulgarian split squats