Du ska helst äta fiskrätter 2-3 ggr/veckan

Något som är lika viktigt som träningen är KOSTEN 😁 Man ska variera sig med maten och inte äta samma sak hela tiden. Varation är alltid bra 😉 En rekommendationen från livsmedelsverket är att man ska äta fisk och skaldjur 2-3 gånger i veckan. Jag brukar väl laga fisk en gång i veckan eller varannan vecka så det får bli en ändring på det. Men fantasin på fiskrätter är få, så kom gärna med recept om ni har något.

Dagens middag blev iallafall en god fiskgratäng i ugn:

Jag hade i:

- 4 dl Matl. grädde
- Ett paket dill
- Grönsaksbuljong
- Citronpeppar
- Citronsaft
- Salt och peppar
- Lite timjan

Sedan la jag en citronklyfta på fisken, för jag älskar verkligen citronsmaken och den blir extra god efter den har varit i ugnen 😋

Gillar

Kommentarer