Du behöver röra på dig ännu mer än vad du gör

Hej!! Visste ni att det inte räcker med att träna 1-2 timmar några gånger i veckan för att din kropp ska må bra. Du behöver röra på dig änmu MERA 👏

Välj att gå istället för att ta hissen eller rulltrapporna, om du åker kollektivtrafik gå av några hållplatser innan, ta cykeln istället för bilen. Ut och promenera. Försök att ställa dig upp och röra på dig lite om du har soffhäng så att du inte bara sitter. Om du har ett stillasittande jobb är det ännu viktigare att röra på sig. Jag försöker hela tiden tänka, hur kan jag få in mer rörelse idag i min vardag?
Jag väljer att oftast eller nästan alltid att cykla till och från jobbet, jag försöker att träna varje dag efter jobbet. Men ändå behövs det mer, egentligen borde man ta en promenad varje dag också, så det ska jag försöka sträva efter. För man behöver röra på sig mer än träningen.

Nu ska jag och sambon starta våran förmiddag med att ta en promenad och sedan ska jag ta en springtur i skogen 😍

Gillar

Kommentarer

HandlaSmart
HandlaSmart,

Ha en bra helg

nouw.com/handlasmart
bexxx
bexxx,

Tack, detsamma till dig 😊

nouw.com/bexxx