Belliblonkan

Jag är en kreativ tjej som utbildas till nutritionist.
Mitt mål är att motivera dig till en hälsosammare livsstil få ett mer positivt liv

Blogg

Let’s Dance närmar sig med stormsteg

2019-03-21 08:10

Godmorgon!

Arbetsveckan har rullat på fint och träningspassen går helt ok. Igår tränade jag tillsamans med kollegan vilket var väldigt kul och gav oerhört mycket träningsglädje. Men i övrigt känner jag mig sååå trött. Varje kväll somnar jag tidigt på soffan och därefter väcker F mig så att jag kan borsta tänderna och sedan somna om i sängen. Dagarna rusar på och lets Dance närmar sig med stormsteg.

Jag tror min trötthet kommer ifrån att jag nu ska inkludera något nytt i min vardag. En ny pusselbit. Trots att jag är exalterad över att vara del av produktionen så är jag också nervös. Kommer det bli för tungt att både arbeta heltid och arbeta fredags kvällar/ nätter på TV4!? Kommer jag ens hinna umgås med vänner och familj!? .. det är onödigt att oroa sig, vi får helt enkelt se hur det går. Dessutom kan man alltid ta en kopp kaffe och piggna till! Haha

Trots att jag jobbade på lets Dance hela förra året så är jag nervös inför detta år. Men mem hur som haver så är jag glad för att jag tog mig an uppdraget på TV4.

Det brukae bara vara jobbigt innan man kommer in i en ny rutin. Så fort som premiären har varit så kommer nervositeten dämpa sig och följande fredagar kan jag gå på rutin. Då kommer mer utrymme finnas för mina tankar att flöda fritt och jag kommer även få mer ork att vara vaken på kvällarna. Allt löser sig i slutändan.

Kram

Att hitta balans mellan att unna sig eller ej

2019-03-18 08:48

Godmorgon gänget!

Hoppas allt är bra med er. Jag har haft en trevlig helg och både kunnat vilat ut (flertalet power naps) och fixat några detaljbilder till min bok. Boken börjar bli färdig och väntan är snart över, men först ska alla detaljer på plats och det är i den processen som tryckeriet håller på att hjälpa mig med nu.

Avdramatisera mat och fika

Jag vet inte vad just du tycker, men det är många som tycker att mat är ett jobbigt ämne. Och att fika är ett ännu jobbigare ämne. Men det behöver avdramatiseras!

Oavsett hur mycket man vill eller inte vill äta onyttigt så berörs man av lockelser varje dag. Dagligen lockas vi ex av en ljuvlig doft av bullar från pressbyrån, hur mataffären erbjuder extrapris på just ditt favoritgodis och hur det är jobbigt att laga middag men att beställa pizza innebär att maten enbart är 10 min bort.

Hur ska man då kunna sicksacka mellan detta kaos av intryck, sug och traditioner?

Om man inte vill att det onyttiga ska ta upp alldeles för stor del av ens födointag så kan man tänka enligt tipsen nedan.

Ät bra som grund. Varva vegetariskt, fisk, grova grönsaker, bönor, baljväxter, fullkorn och frukt. Låt därefter på ett ungefär var 20:e måltid vara mer av det tillåtande slaget. Dvs. Det kan vara en bulle till kaffet alt. Hamburgare till lunch.

Alternativt kan man dra ned på portionerna av det onyttiga. Ofta när jag är ute och fikar med F så delar vi på bakverk. På så sätt kan man få smaka, men man behöver inte smälla i dig en hel bakelse eller likande.

På så sätt både äter man kakan och behålla den.

Slutligen. Var inte för hård mot dig själv. Att äta nyttigt är inte allt. Livet är värt stt njuta av!

Det blir bättre

2019-03-15 07:52

Godmorgon gänget!

Äntligen fredag och ledighet, eller hur!? Jag har uppmärksammat en grej som jag är väldigt glad över. Jag har fått bättre rörlighet och balans! Yay!

Rörlighet för att förbättra träningen och minska skaderisken.

Gruppträningspass gör att jag lyckas med mina mål.

I många många år har jag längtat efter bättre rörlighet och balans. Jag har gång på gång bestämt mig för att göra övningar hemma alternativt göra rörlighetsövningar efter ett träningspass på gymmet. Men nej det har jag inte lyckats med. Jag har för dåligt tålamod och regelbundenhet för att lyckas med det på egen hand.

Men eftersom jag har nått den slutsatsen så har jag även funnit en lösning på problemet. Att gå på pass! Förr var jag inte en fantast av att gå på gruppträningspass alt se på en video. Men vindarna har vänt. Det är enormt skönt att gå och ”apa”-efter och slippa planera själv. Och dessutom så har det tagit mig närmare mina mål. Jag vill kunna balansera på ett ben, göra pistol squats, gå ned i spagat m.m. Att gå på ett rörlighetspass 1-2 gånger i veckan har på bara ett par veckor gjort stor skillnad. Och förbättrar även min övriga träning.

Allt handlar om planering. Ett mål utan plan är bara en önskan.