Dagar när man ligger sjuk i soffan och tittar på sitt lag som spelar match så drömmer jag mig tillbaka. Tillbaka till julen som jag spenderade på Maldiverna. Det var verkligen helt magisk. Kristallklart vatten, lugn och ro, simma med sköldpaddor, kolla på hajar och rockor för jag vågade inte gå för nära och lite annat som jag håller för mig själv.

When you are laying sick in the sofa watching your team play you go true your phone and you find pictures from Christmas. We spend our Christmas at the Maldives. It was magical. Relaxing, sunny, swimming with turtles, looking at the sharks and stingray (was afraid to swim with them), eating good and somethings I will keep to my self :)

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Vaknade upp idag och kunde knappt kliva ur sängen. Jag har sjukaste träningsvärken, tack Jesper =) Ni vet när man ska sätta sig på toan och man sista biten bara släpper taget för man inte kan hålla emot. Den träningsvärken har jag nu. Så blir nog en underbar dag idag... Nedan har ni passet som jag gjorde igår. Det var två övningar man varierade mellan tills man hoppades till nästa:
Draken 3 x 12/ben och Russian twist i situp-ställning 3 x 10/sida
Lounges: 3 x 12/ben rakt fram och 3 x 12/ben åt sidan
Sen var det samma fast 4 varv där man jobbade i sekunder 30 sek, 35 sek, 40 sek, 45 sek.
TRX mountainclimbers + Enarmsrodd på bänk
TRX hamstringcurl + Russian twist stående med stång


Hade sällskap av fina Carro på träningen. Efter det lyxade vi till det med en promenad i solen och lunch på Saltsjöbaden.


Today I woke up and couldn´t get out of bed. My muscles were to sore haha! You know when you are going to the toilet and you just drop the last centimeters because it´s to painful to hold back. So today will not be so nice. But it´s sunny here in Bucharest so I will go for a walk or have a nice lunch. The program I did you can see in the video and try it your self.

Likes

Comments

I sommar ska jag på två bröllop. Ska bli så kul och den 30/6 gifter sig en av mina bästa vänner. Jag längtar så mycket efter att få spendera dagen innan, bröllopsdagen och dagen efter med denna underbara människa.
Det bästa ska bli att se Maria och Jeppe säga ja till varandra. Jag saknar henne massa i min vardag så bröllop och sedan Ed Sheeran i Göteborg den 11 blir en härlig sommar.

Hur fina är inte inbjudningskorten. Och se M&M med datum och efternamnen.

Min fina vän!

In the summer it’s time for weddings. Two weddings and one of them is one of my best friends. It’s going to be so nice to spend time with her the day before, the wedding day and the day after. The best is of course to hear her say yes to her man.
I miss Maria everyday so to spend time with her a lot this summer will be great!

Likes

Comments

När vi pratar rehab så tänker man lugn, och jag ska vara ärlig, lite tråkig träning. Men med Jesper Lindgren så kan man lite glömma det. Cirkelpass i rehabträning gör det både roligare men också jobbigare. Sista rundan vägrade jag börja fast han sa att han var redo. Nej nej, har han inte klockan i handen så kommer det gå några extra sekunder och det var skakigt som tusan redan varvet innan. Jag lägger ut programmen här under och ni får gärna prova. Det är svårt för mig då jag måste jobba extremt på min stabilitet på vänstra sidan men ni får utmana er själva. Tänk hela tiden på att inte svanka i länden. Det är det absolut viktigaste i alla övningarna.

4-5 varv av denna cirkeln

3 varv av denna cirkeln

​Och se min lunch från igår🤤

Likes

Comments

När jag går igenom gårdagen så kan man sammanfatta att det var en del mat. Jag åt väldigt gott hela dagen och det började med frukost. Att äta frallor händer väldigt sällan nu för tiden. Jag äter alltid samma frukost så detta var lite lyx.

Lunchen blev Kolja. Äter väldigt sällan fisk för tycker det är svårt att få gott. Så på restaurang passar jag på. Händer dock inte så ofta då jag är mer till kött.

Efter lunchen fick vi minisemlor för det var fettisdagen i Sverige

Sen köpte jag "omgiven av idioter". Så ska ta mig igenom den och se vilken färg jag är. Ska bli spännande för har hört från folk att den stämmer skrämmande bra.

If I look at all the pictures from yesterday then I can make the conclusion that food was a big part of it. I usually eat the same breakfast so some fresh bread with butter, cheese and salami tasted so good. At lunch I had fish. Don´t eat fish so often because i think it´s hard to make it good. So in restaurants I can try to get my Omega 3. Doesn´t happen so often because I am a meat person. After the lunch I got a small swedish "semla" because it was the day for that.
I also bought the book "Surrounded by idiots" and it´s really popular in Sweden now. It will be fun to see which color I am. The colors are decided from your personality.

Likes

Comments

Idag är det alla hjärtans dag. Denna dagen är ju egentligen ingen skillnad från en annan dag som ska fyllas med kärlek men en speciell kärleksdag är ju alltid lite härligt. Jag är så glad att jag har min kärlek här i Rumänien. Visst är vi lika med många saker men ändå så olika. Hans humor får mig att skratta så jag nästan kissar på mig. Han bryr sig så mycket hur man mår att man ibland nästan blir irriterad. Han är min bättre hälft och jag älskar honom!!

Valentines day today. I´m so happy that my love is with me in Romania. We are the same in many ways but still so different. He´s makes me laugh so my stomage hurts, he cares so much that it can make me irratated sometime =) He is my better half and I love him!

Likes

Comments

Som jag nämnt innan så har jag problem med ryggen lite till och från. Så här kommer lite övningar som du kan använda dig av. Men kom ihåg att mina problem är inte samma som dina så har du problem så ta hjälp av sjukgymnast.
Övningarna är en början för att jobba med stabiliteten och aktivera rätt muskler.
Övningarna har jag fått av Jesper Lindgren, JLfysiocenter.

Här börjar du med att trycka ihop benen, trycka ner länden, lyft lite och sen lyft ett ben. Ner med benet och sen ner med ryggen. Slappna av och upprepa. 3 x 5-6/ben.

Draken. Försöka ha så rakt ben som möjligt (jag är väldigt stel så jag klarar inte det ännu) nudda vikten i marken och sen upp igen till rakt läge. 3x10/ben

Ha så lite rumpa i som möjligt. Håll spänningen inleder bukmusklerna. Vikten ska nu gå från sida till sida, Russian twist, 3 x 12.

Planka i olika riktningar. Fram-tillbaka, sida till sida, rotation åt höger, rotation åt vänster. Tabata 20-10.

Restituera är alltid bra :-)

Like I told before I can have some small problems in the back. So I will give you some exercises that I do. You find them up :-)

Likes

Comments

Igår var en tuff match. För egen del väldigt tuff. Vi spelade lite för långsamt i anfallsspelet och hade svårt att komma till bra chanser. Jag hade väldigt svårt att komma till och hade inte mer än 2 skott på mål. Enda positiva var att straffarna satt iaf. Fast vi inte spelade så bra så lyckades vi få med en poäng och vi hade faktiskt chansen att avgöra med 6-5 i sista anfallet. Men vi får vara glada för en poäng efter att legat i underläge hela matchen. Atmosfären var som vanligt grym.
Men en poäng är bättre än noll men vi kommer tillbaka starkare.

Yesterday was a hard game. We had problems to get into good chances in the attack. My own game was struggling. I didn’t play a good game. Only good thing was that the penalties were good. So over all we should be happy with one point even if we had the last chance in the game. They are in front the hole game. Still the atmosphere was great. So one point is still better than nothing but we will come back stronger.

Likes

Comments

Imorgon är det dags för tredje matchen i Champions League. Rostov står för motståndet. Ett lag vi spelat mot dom senaste två åren och även två gånger nu på försäsongen. Vi är taktiskt klara och vi ska dra nytta av att vi har hemmaplan. Våran publik är mäktig. Matchen går 17.00 svensk tid och ni kan se den här.

Jag hoppas på front row för att se Iulias fina mål imorgon också =) /hope I have front row on Iulias goal tomorrow also.


Tomorrow we will play against Rostov and it´s the third game of this round in CL. We´ve played against each other the last years and also two times during the summer. So we are prepared and we have to take advantage of our homefield. We have an amazing audience. The game is 18.00 romanian time (17.00 swedish) and you find it here .

Likes

Comments

Jag är lite stressad över att jag börjat plugga. Jag tycker det är kul men jag läser till lärare på distans som egentligen inte är distans. Svårt att förklara. Men allt är på 100% vilket gör att jag måste läsa, läsa, läsa och det gör att jag inte har så mycket tid till annat. Men när jag satt iklädd mjukisbyxor i sängen med boken i högsta hugg och telefonen ringer och man får frågan om man ska med på lunch. Så är det ju väldigt svårt att säga nej. Och så glad att jag tackade jag. Jag fick väldigt god mat, väldigt bra sällskap och hade mycket mer energi till pluggandet som pågick hela kvällen. Så ibland är det tur att man inte är så svårövertalad för det ger ofta mer energi :-)

Som sagt väldigt god mat

I started to study and it´s hard. I study teacher and it´s distance but not distance. It´s hard to explain. But it takes a lot of time and I don´t have so much time for anything else. So after the gym I got dressed in my sweatpants and was going to the bed with my book when the phone rang. It was not the hardest to say no even if I thought i didn´t have time. And I got nice company, nice food and also a lot of energy for the rest of the day. So sometimes it´s not so bad to be easy to convince =)

Likes

Comments